Wątek: Ile kcal żeby utrzymać wagę?

Po ponad trzech tygodniach diety 1500 kcal udało mi się schudnąć 3kg, czyli tyle, ile chciałam. Teraz zastanawiam się, ile powinnam jeść, żeby tę wagę utrzymać? 1500 mi odpowiada, ale boję się, że na dłuższą metę zwolniło by to mój metabolizm, który przecież jest dobry, skoro udało mi się schudnąć jedząc całkiem sporo. Jak myślicie - ile kcal dziennie będzie w sam raz?

hej też miałam ten problem Kiedyś założyłam posta w którym pisałam jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na kcal przy SIEDZĄCYM trybie życia Oto link:
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=56901
Poza tym w internecie jest pełno podobnych kalkulatorów kalorii, ale pamiętaj że każdy ma inny organizm i nie dla każdeg musi zgadzać się metaoda którą ktośtam obliczył. W moim przypadku się akurat zgadza ten kalkulator :P

Ha, wyszło 1800 - wydaje mi się, że to ma sens. Dzięki!

No problemo