Taka klasyczne szklanka, niezbyt szeroka ma 140 g bobu. Równo z denkiem. Ugotowany i surowy mniej wiecej tyle samo.
Odliczacie łupiny od kalorii? Ja najpierw ważę bób, potem łupiny i odejmuję. To jest między 15-20% porcji, sporo kalorii :P :P