Wątek: dieta

Wiem że na tej stronce jest duzo na temat 'diety 1000 kacl' ale ja chce tez dodac cos od siebie...
znalazlam stronke na ktorej są jakies jadlospisy. poniewaz od jutra naprawde chce zabarac sie za taka diete , wiec dzisiaj postanowilam sobie przyszkowac jadlospisy , ze samej mi bylo ciezko poszukalam na paru stronach. Jedna z nich jest [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] wszystko pieknie i slicznie , ale... no wlasnie jest zawsze jakies ale! :P

Podaja tam [jeden z przykladow] ze obiad ma miec 350 kcl.
'6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę maślanki lub kefiru'

Wiec wszystko byloby okej , ale ja sama sobie oddzielnie policzylam ile taki obiad ma mniejwiecej kalorii i czy napewno 350 kcl.
Kasza gryczana [gotowana] 1 szklanka -282 kcl - chyba ze w kaszy mi sie pomylilo no ale kasze to wzielam z tej stronki tzn z 'tabeli kalorycznej' :P:P
jajko sadzone szt. 60 g -93 kacl
Kefir 150 g -85 kacl
łyzka oleju -90 kacl
łącznie 550 kacl a pisalo że 350..! no poprostu załamka...

W ogole na tej stronie w tabeli kalorycznej też jest dużo błędów [ no bo sami niektorzy tam wpisują]
Jeden z przykladów? pisze że serek wiejski 100 g ma 125 kacl ... A tu prosze na moim biurku lezy serek wiejski i pisze ze w 200 g jest 105 kalorii to chyba cos tutaj jest nie halo:P

No a teraz proszę o małą pomoc , duzo osob stosuje diete 1000 kacl możecie mi podać swoje jadlospisy? ale np. jak macie cos w gramach to napisać że to jest np. tyle lyzek i tyle albo cos w tym stylu bo ja nie mam wagi a na 'oko' to tez nie umiem hehe:P Czytalam już tutaj duzo wątkow na temat diety 1000 kacl i wiem ze tez byl topic na temat jadlospisow ale wlaasnie nie bylo takich wyjasnien [chodzi o te gramy]
I jezeli ktos ma czas i checi w doradzaniu to tez prosze o numer gg byloby to dla mnie wazne bo naprawde chce schudnąc...


Z gory dziekuje:P

te roznice wynikaja stad,ze moze byc mowa o roznych produktach. Np. serkow wiejskich jest wiele. Ja wcinam taki co ma w 100g-81kalorii. Podobnie z kefirami. Jedne moga miec w 100g 25kcal,inne 40 a jeszcze inne 80.

WITAJ,
JESTEM TU OD NIEDAWNA CZYTAM Z CIEKAWOŚCIA POSTY, I WIESZ CO MASZ RACJĘ Z TYMI KALORIAMI JEST COŚ NIE TAK.
ZRESZTĄ CZYTAŁAM GDZIES ZE NIE POWINNO OPIERAC SIE NA KALORYCZNOŚCI BO TO BZDURA KAZDY INACZEJ PRZERABIA TE KALORIE. I ŻE TAK NAPRAWDE NIKT DOKŁADNIE NIE ZBADA ILE DOKŁADNIE JEST KALORII W DANYM PRODUKCIE TO TEZ ZALEŻY OD PRODUKCJI TYCH ARTYKUŁÓW.
JA LICZE KALORIE BO TO TRZYMA MNIE W RYZACH ALE TAK W RZECZYWISTOŚCI TO CIĘŻKO GUBIE KG A MAM ICH 7 ZA DUŻO.

Każdy produkt waży inaczej, więc nie można tak dokładnie okreslić, ile gram waży z tym produktem szklanka czy łyżeczka. Zazwyczaj podają, że płaska łyżka stołowa ma 10g..., ale np. łyżka przecieru pomidorowego ma 15g, łyżka smalcu to 20g, soli - 15g, kakao w proszku - 5g, kasza manna - 15g, mleka - 15g, ryżu - 15g itd.... Ze szklankami tez jest różnie, szklanka mleka to 250g, bułki tartej-150g, śmietany - 220g, kaszy gryczanej - 200g. Mam nadzieję, że przyda Ci sie to w diecie Jeżeli chodzi o zawartości kaloryczne, to zawsze ufam temu, co jest napisane na opakowaniu, zaglądam do tabeli, jeśli producent nie umieścił zawartości kalorycznej na produkcie Trzymam kciuki! Uda Ci się! Pozdrawiam!

dzieki
mam nadzieje ze mi sie uda.
bo mam juz dosyc oglądania moich fotek z kołem ratunkowym na brzuchu
papatki

Najlepiej jest samemu liczyć kalorie z opakowań produktów, które chcemy wszamać. Wtedy jest większe prawdopodobieństwo, że zmieścimy się w granicy. Warto sobie takie rzeczy notować, bo są takie produkty, które jemy dość regularnie.
Ja mam na na całych drzwiach tabele kaloryczne produktów, które jem i znam już wszystko w zasadzie na pamięć

No tak okej łatwo jest policzyć takie 'gotowe' dania bo wszystko pisze z tylu co ile ma kalorii wiec z tym sie nie ma problemow;p Gorzej jest jak naprzyklad chce sie zrobic obiad... ziemniaki , jakies salatki itepe , ja sobie niewyobrazam liczyc jakis ziemniakow bo nie mam pojecia ile mam ich np. zjesc zeby wyszlo mi 100 kacl to jak ma ktos jakies dobre jadlospisy?:P

a co to za problemik? Musisz zwazyc ziemniaczki. W 100g mają 90kcal. Jesli je zwazysz bedziesz wiedziala ile pochlonelas kalorii

gorzej jak nie mam na czym zwazyc;P

Przy liczeniu kalorii waga jest bardzo potrzebna, wręcz konieczna. To nie jest duży wydatek, widziała w Geant taka mechaniczną za 19,90. Ja kupiłam elektroniczną za 100,- oczywiście jest bardziej dokładna, ale mechaniczna też sie sprawdza. :P
No i wszystkie przepisy zrobiły się proste, nie wiem, jak żyłam bez wagi.
Naprawdę warto wydac parę złotych, to nie tylko na potrzeby diety.
pa,pa