dzięki za radę, ale ja się nie nastawiałam na dietę 1000kal - nie mam czasu na układanie wcześniej jadłospisu, liczenie, gotowanie. praca mi nie pozwala
Ograniczyłam po prostu wszystko o połowę - ponoć najprostsza dieta ŻP - i nie jem słodyczy. Kalorie liczyłam i średnio wychodzi okolice 1000.
Właśnie nie wiem jak jest z tym odwadnianiem - piję naprawdę mnóstwo wody, raczej się przeczyściłam nią niż odwodniłam...?
Nie wiem na czym staciłam te 5kg nie wiem czy to woda, czy mięśnie (których nie posiadam raczej) czy tłuszcz.

Co do połączeń banan-buła hmm najprostszy zapychacz, stosuję jeśli bardzo muszę i wiem że to mój jedyny posiłek w ciągu dnia. Zazwyczaj sałatkuję ewentualnie serek wiejski. Ograniczyłam pieczywo do kromki dziennie praktycznie.