Wersja do druku
Dziewczynki przez odchudzanie mam bardzo słabe włosy i paznokcie :shock: Moja twarz kiedyś była przez cały rok sniada a teraz jest blada :roll: Powiedzcie mi czego brakuje w mojej diecie i co powinnam jeśc zeby wszystko wzmocnić :?: Czy Capivit A+E pomaga na włosy i paznokcie :?:
tazzowa o tym nie wiedzialam, dzieki za podpowiedz
Jak tam dziewczyny mija Wam kolejny dzionek dietkowania?
melina polecam witaminki SILICA na wlosy i paznokcie, u mnie dziala, biore je juz 2 miesiace
melina Polecam Ci skrzypo-vite, sama stosowałam, działa na włosy, cere i paznokcie, kiedyś bardzo łamały mi sie paznokcie po zjedzeniu jedengo opakowania 30 tabl. miałam już twarde i mocne , ale za jakiś czas trzeba kuracje powtórzyć.
Czy któraś z was stosowała diete 1000 kcal ale nie ćwiczyła i schudła?
dwa lata temu stosowalam diete 1000kcal, i nie cwiczylam. Schudlam 6 kg w miesiac. Lenistwo wtedy wygralo :oops:
Jednak nie polecam takiej dietki. Teraz cwicze i czuje sie z tym super. Jezeli zjem za duzo, to wiem, ze i tak to spale, no i jesli cwiczysz ( chociaz odrobinke ) to chudniesz szybciej w centymetrach.
Mysle tez, ze nie ma sie wtedy tak szybko efektu jojo, i jest wieksza szansa, ze sie schudnie na stale :D a wszystkie do tego przeciez dozymy
mialo byc dazymy :oops:
prinzessin dzieki za info, powiedz jakie ćwiczenia najlepiej stosować czy aerobik a może gimnastyke kształtującą wybrane partie ciała?
bagga kazda z nas jest inna, wiec cwiczenia tez roznie na nas dzialaja.
Najlepiej wyszukac sobie takie cwiczenia, kt. nam sie spodobaja i bedziemy je tez chetnie i regularnie uprawiac.Kiedys cwiczylam callanetics tak mnie to meczylo, ze wytrzymalam tylko tydzien. Obecnie cwicze na steperku godzinke, a potem robie pare brzuszkow itp. ustal sobie indywidualny program. Ja inspirowalam sie cwiczeniami ze strony
http://www.modeling.pl/ Wybierz te ktore nie sprawiaja ci duzego klopotu.
tylko nie zapominaj o rozgrzewce, tluszczyk spala sie dopiero po 20-30 minutach intensywnego ruchu