Spodobało mi się tutaj. Dzięki AmmyLee - dobry duszku tego forum:):):)
Wersja do druku
Spodobało mi się tutaj. Dzięki AmmyLee - dobry duszku tego forum:):):)
hej dziewczyny!
jak nastroje? bojowe?
u mnie nastrosje bojowe, ale na walke z dieta... kalorie zaatakowaly... koszmar...
Nie byly to zadne parowki w wersji light bo nawet nie wiedzialam, ze cos takiego istnieje, a ze nic wiecej w domu nie mialam az tak kalorycznego to je zjadlam. Wyszlo okolo 1100 kcal. Od dzis postaram sie jesc wiecej. Bede lepiej rozplanowywac posilki bo wczoraj myslalam, ze dobrze wyjdzie a tu gucio. Dzis mam na obiad spaghetti wiec z 1100 czy 1200 nie bedzie ciezko :)
ja tez musze zaczac lepiej kompoowac posilki bo jem do 18.00 a do teraz zjadlam 300 kcal:/ wychodzi mi vczesto za malo i przed 18 zjem wiecej niz przez caly dzien:/ bardzo zdrowo:/
Dzieki AmmyLee :) zebym tylko miala wiecej cierpliwosci, ale sie postaram to moze jakos wytrwam:) ale tak fajnie jak z dnia na dzien coraz wiecej luzu w ciuszkach...no i fajnie wiedziec ze nie jestem sama tylko w srod was, bo jakby nie bylo to cos nas teraz laczy tu wszystkie:) pozdrawiam!!
moja waga stanela w miejscu:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(: (:(:(:(:(:(
Spokojnie ruszy. Ogranicz sole dodawaj ziola i zwieksz aktywnosc fizyczna. Licz dokladnie kalorie. Zmniejsz weglowodanyc na rzecz bialka - chudy twarog, bialko jajka , chude mleko indyk albo kurczak. Mniej owocow na rzecz warzyw. I najwazniejsze obwody. Wez miare krawiecka zmierz talie biodra uda po tygodniu ponowne pomiary. Jesli cwiczysz a waga stoi w miejscu i jestes konsekwentna w diecie to pomiary sie zmniejsza a waga niekoniecznie. Miesnie wchodza w miejsce tluszczu ale sa bardziej zbite, przez co mozesz wazyc tyle samo (czasem wiecej) ale wymiary beda mniejsze. A ty bedziesz wygladac smuklej i szczuplej.
Pamietaj waga to nie wszystko. Pomiary rob je raz na tydzien i zapisuj wtedy zobaczysz jakie cwiczenia musisz zwiekszyc na co klasc wiekszy nacisk.
Bedzie dobrze. Ja prawie nie chudne ale obwody sie zmniejszaja. Mialam rozmiar 6 teraz nosze 1 albo 0 .
dziękuję:-* Choć jak widzę,ze waga idzie w dol to mnie podbudowuje;]
a kogo nie? :D :DCytat:
Zamieszczone przez gabzysia
bedzie dobrze - trzymaj sie:)
zebulun a dlugo juz jestes na 1000?? bo ja startuje z tej samej wagi co Ty i ciekawa jestem kiedy sie mniejwiecej spodziewac 70 kg:)
lovlygirl - na diecie jestem od maja, a tak na serio od czerwca.
od maja bo zaczelam wprowadzac w zycie nowy rozklad posilkow, a w czerwcu juz sie wszystko zaczelo na powaznie:)
powodzenia zycze
dzieki zebulun:) tez jestem z Krakowa tak jak Ty:) Wiesz moze gdzie sa jakies fajne fitnes z aerobikiem dobrym??
hej!
nic nie wiem gdzie cos takiego moze byc.
ja cicze w domu.
i jest dobrze:)
czy ktoś zna choćby w przybliżeniu wartość kaloryczną mieszanki kiełków (pszenicy, rzodkiewki) ?
Czesc kobitki:) Co tam u was, u mnie kolejny kg znikl, a ja mam humor jak nigdy, nawet do pracy mi sie chetniej idzie:) Ale chyba troszke przesadzilam bo jadlam kawalek pizzy o 3 w nocy..... :oops: ale mialam noc w pracy i dopiero wtedy od 19 mialam chwile wolnego, bo wcvzesniej to nawet mojej herbatki nie mialam kiedy wypic...a dzis znowu ide na nocke a caly dzien spalam wiec razem z ta pizza to nawet nie ma 1000 kcal, wiec mysle ze sie moge rozgrzeszyc, prawda??;) pozdrowionka!!
ja rowniez pracuje na nocki tzn cztery dni w tygodniu, 4 na popoludnie i to w jednym tyg.
po prostu w piatek ide na 4 do pracy i po 12 w nocy lece do drugiej pracy. Wlasnie wstalam po 6 godzinach snu ( za malo wiem) ale... musze isc kupic bilet miesieczny a pozniej skoczyc do sklepu a pozniej pocwiczyc i znowu na nocke. Kolo mojej pracy drzwi obok jest pizza ale mi na szczescie takowa nie smakuje wiec nie jem. W ogole w pracy po 1 w nocy tylko pije herbatke. W ogole mi sie wydawalo ze wczoraj zaduzo zjadlam ale waga spadla w dol wiec nie jest tak zle.
i ja wchodzę w WASZ klubik. Ważę 64 kg przy wzroście 168cm buu, trzeba zrzucić cosik:)
Od dzisiaj;); zjadłam 1 tosta pszennego z kubkiem kawy+ łyżeczka cukru;)
POZDRAWIAM;) :)
ja ja wracam do diety - tak jak przedtem w rygorze 1000 kal. bo oststnoi olewalam swoje 1000 kal.
a ja wiem, ze to dziala. 1000 dziala. :D :D
schudlam juz 4 kg:):):):):):):) ALe się cieszę!!!! Znajomi mówią,ze po mnie widać, a nawet nie wiedzieli,ze się odchudzam:):):) JUPIIIIIIIII
czesc Dziewczyny :) wracam do Was po tygodniu niebytu i przerwy w diecie ... esh --> zlapalam wajrusa i pani doktor kazala sie witaminizowac i wogole :|ale dzis piekny poniedzialek i jakos bez bolu wracam do klubu :) pozdrawiam nowe i stare odchudzaczki i gratuluje wynikow --> gabzysia jestes Wielka :)
zebulun, i znow zaczynamy wszystko od poczatku :P
peace 8)
Pinsleep - nie jest tak zle jak myslalam... hehe... wystarczy sie wciagnac - znow. ale to raczej przyjemne, niz cokolwiek innego:)
pozdrawiam goraco:)
witam wszystkich serdecznie :D Pisze pierwszy raz chociaz juz od dawna czytam wasze zmagania z niechcianymi kilogramami.Ja tez mam taki problem :oops: .Juz wiele razy odchudzalam sie dieta 1000 kalorii .Wielokrotnie udawalo mi sie znacznie schudnac ale zawsze moje kilogramy wracaly niestety spowrotem :roll: Teraz znow mam ich nadmiar i nie moge sie zmobilizowac zeby przestac sie opychac :oops: bo inaczej nie umiem tego nazwac.Mam nadzieje ze tu znajde jakis mocny argument do walki z tluszczem
heh najgorsze jest np. u mnie to,ze ja kocham jesc!!!!!!!!!!!!!1
gabzysia hehe, to problem kazdej z nas :P
zebulun, ja juz przestalam myslec, teraz dzialam 8)
rozciagnieta trzymamy kciuki :)
Przesadziłam!!! W weekend było Święto Brzuszka... Ehh... silna wola zasnęła... Źle mi z tym... Boję się wejść na wagę :cry: Dziś kupiłam sobie przyciasnawą spódniczkę. Ma mnie mobilizować:):):):):)
Pinsleep - zeby nie bylo - tez dzialam :>
Olllena - bedzie dobrze. i tez mam 'mobilizujace' ubrania :D :D :D
ojjj w mojej szafie jest kilka cudnych mobilizujących ubran, w ktore mam nadzieje sie niedlugo ubrac :D:D:D:D:D:D:D
no - nie ma to jak mobilizujace ubrania :D 8)
a niektore sa u mnie juz bardzo dlugo... za dlugo... :?
mnie mobilizuje sukienka na pazdziernikowe wesele, ktorej jeszcze nie kupilam :P
zebulun, najwyzszy czas to zmienic ;) moja mam od ok 2 lat chodzi w moich ... mobilizujacych spodniach :?
WITAM WSZYSTKIE ODCHUDZAJĄCE KOBIETKI!!! Pisze na tym watku pierwszy raz ale baaardzo mi sie on podoba i chyba będe pisac czesciej:-) Jezeli wam to nie przeszkadza oczywiscie:-)
Dietkuje od wczoraj, jak na tickerku widac mam do zrzucenia ladnych 4 kg. Zaczelam wczoraj boo... jutro jade na studenckie zakupy a nastawienie chociaz musze miec lepsze... wiadome ze w 2 dni nie schudne niewiadomo ile! :-) Nio ale... 1 dzien dietki wzorowy, 2 jakos idzie.. narazie tylko sniadanko bylo.
Będzie dobrze i do 1 pazdziernika waga musi pokazac 55! :D
Caluski
Pinsleep - tez mam wesele, ale dopiero w grudniu... rany, a tu tyle do zrzucenia...
i mowisz, ze mama chodziw twoich mobilizujacych sodniach... niedobrze... ale to tez mobilizuje :D :D :twisted:
Bebzi - witaj, i powodzenia :D
acha: dziewczyny - ja dwano nie cwiczylam i dzis znow zaczelam. i co? nie dalam rady!!!! nogi jakby zdretwiale mialam!!!! straszne! cwiczyc trzeba. ech... moze wieczorej cos bedzie lepiej?
sciskam was mocno :D
zebulun wiem cos o tym... ja niestety w ogole nie cwicze :-( Nie chce mi sie i wiem, ze sie nie przelamie. Powiedzmy ze wyznaje zasade ze kalorie same za siebie wykonaja robote (moze nie tak szybko jak z cwiczeniami ale napewno chociaz troche) Nie mam az tyle do zrzucenia... czasami mi sie wydaje ze NIESTETY! Jestem tak blisko idealu a tu ciagle sie trzeba meczyc... ehhh a wszystko dla tych facetow!!
zebulun, mam dwa wesela :P a mama sie tak do nich przyzwyczaila, ze juz chyba nigdy nie beda moje (bez wzgledu na to, czy znow w nie wejde) hihih,
co do cwiczen... przedwczoraj zrobilam 6tke weidera i mam do dzis koszmarne zakwasy ;( a buuu
Bebzi 4 kilogramy to zupelnie nieduzo :) ale powodzenia, chlopak na pewno bedzie zachwycony ;P
czesc dziewczynki !! ten 1000 na serio dziala!! :) wiem ze teraz nie powiem nic nowego, ale juz ubylo 3 kg za 2,5 tyg, a ja sie czuje duzo lepiej, atrakcyjniej (choc do zrzucenia i tak duzo zostalo) a pozatym i tak jestem caly czas najedzona na tym 1000, a dawniej choc zjadlam wiecej kcal to i tak czasem glodna bylam....pozdrawiam i trzymajcie sie cieplutko:)
lovlygirl to swietnie!! gratuluje :) a co do najedzenia, to prawda, nie myslalam, ze pomidory czy papryka moze tak zapchac :P
peace 8)
Witajcie wszystkie Walczące!
ja też próbuję od miesiaca i mam nadzieje, ze starczy mi energii i silnej woli żeby wytrwać, do zgubienia mam jeszcze ładnych pare kilogramow, ale postanowiłam być dzielna.
Pozdrawiam Wszystkich ciepło
:D
WITAM WSZYSTKICH BARDZO SERDECZNIE :lol: NA DIECIE 1000 JESTEM 3 TYDZIEŃ I JAKOS SIE PRZYZWYCZAJAM. NIE JEST NAJGORZEJ .MYŚLAŁAM, ZE BEDZIE TRUDNIEJ.MIAŁAM TYLKO :) JEDEN KIEPSKI DZIEN ALE MAM NADZIEJE ŻE WIĘCEJ SIĘ NIE POWTÓRZY.POZDRAWIAM WWSZYSTKICH ODCHUDZAJACYCH. TRZYMAJ KCIUCZKI. :D
Oooo tak przy te dietce na głod nie ma co narzekac (chyba że wieczorkiem kiedy z gory zakazane jest jedzenie) Trzeba po prostu troszke sie oszukiwac i zjadac produkty ktore są duze objętościowo a małe kalorycznie:-) Czujesz sie FULL a kalorii niewiele:D
Ja sie dzisiaj trzymam swietnie, narazie tylko 600kcal na koncie. Na kolacje moge sobie pofiglowac:D
Pozdrawiam
boksita
okiniol
WITAJCIE I POWODZENIA!!!!!
a ja dopiero zjadlam ok 250 kcal- sniadanko i 2 sniadanko....i mi sie wcale obiadu jesc nie chce.....ale pewnie cos poznym wieczorkiem podjem, bo dzis na nocke do pracy wiec sie nie musze martwic ze sie nie spali to co zjem:) bo co jak co ale w pracy mam duuuzo ruchu :)