Witaminy, minerały, zioła - co łykacie dodatkowo?

No ja tak samo mlody aniolku- zero tluszczy, masla, oleju, miesa, nic. trzeba cos z tym zrobic bo to malo zdrowe.

wiem,ze to niezdrowe :( u mnie praktycznie to z nabialu troszke tluszczy jedynie jest w diecie, bo w reszcie produktow to sladowe ilosci...a i nabial wybieram chudy(serek wiejski 3%,kefirek Piatnicy0%) Glupie jest to co robie i zamierzam to zmienic. Kiedys wcinalam duzo produktow sojowych(to tez dobre zrodlo i to zdrowego tluszczu). Moze zaczne i teraz wiecej jej jesc. No i moze warto zaczac smazyc np. na oliwie z oliwek zamiast tefloniku?Co Wy na to? Sama nie wiem... :( W koncu tluszcz jest potrzebny do przyswajania witaminek, no i moze brak okresu tez jest wynikiem malej ilosci tluszczu w diecie? :(

hehe no kefirek PIątnicy jest genialny i tak malo kcal, ale tluszczu zero, trzeba sie wziac bo rzeczywiscie chyba mamy ten sam problemik... i brak okresu zarazem.

jesli chodzi o tłuszcze tez nie jadam a wiem ze powinnam choc troche jednak same wiecie jak jest :roll: A włoski jak wypadaja tak wypadaja ja juz sie w sumie przestałam martwic co bedzie dalej byc moze bede łysa...choc mi to nie grozi 8) kazde witaminki na wypadanie włosów badza na paznokcie przynosza efekt po 2 miesiącach ( tak słyszałam od specjalisty) wiec nic tylko cwiczyc swą cierpliwosc i oczekiwac cudu :wink:

A ja od 1,5 roku biorę Bodymax - komplex witamin i mikroelementów na bazie żeńszenia. Ponoć jest to jeden z najlepiej skomponwanych kompleksów witaminowych na rynku. Tak mówią lekarze, gdzieś czytałam. A poza tym, też gdzieś wyczytałam, że w naszych czasach, suplementacja powinna być konieczna, bo środowisko mamy tak przetwożone że nawet tzw dieta zdrowa nie do końca jest zdrowa i stale mamy niedobory czegoś. A tłuszczyk musi być - spójrzcie na dietę śródziemnomorską. Ja zawsze smażę na oliwie z oliwek, zawsze dodaję ją do wszelkiego rodzaju surówek. Ja najbardziej lubię sos vinegret z musztardą, a tam musi być oliwa. I nie tyję - wkońcu udało mi się zrzucić 17 kg i od dwóch mcy utrzymuję wagę, więc taka ilość tłuszczu na dietę nie ma prawa źle wpłynąć.

*przetworzone oczywiście :oops:

Poem- a liczysz kalorie? (liczyłaś). Kurcze może spróbuje ten bodymax, a zresztą pójde może do dermatologa to się zapytam??

W ogóle to liczę, ale bardziej na oko, bo doszłam już do takiej wprawy, że mniej więcej wiem ile mam jeść.Ale do tabel zaglądam coraz rzadziej, tylko gdy zupełnie nie wiem ile coś ma kalorii. A co do Bodymaxu - polecam, moja mam też bierze - a jest już w okresie menopauzy i też świetnire na nią działa.

och wspolczuje...Ja glupio sie zachowuje i juz okresik polecial :cry: i za nic nie chce wrocic :cry: ale chociaz wloski maja sie dobrze i ogolnie jakos nie widac braku mineralow. Jednak kiedys,dawno temu tez mialam taki czas,ze zaczely mi wlosy wypadac. Bardzo mi sie przerzedzily :( Moja fryzjerka,a zarazem siostra cioteczna polecila mi wtedy szamponik(mowila,ze i ona miala pare razy ten problem i jej pomogl). Nie pamietam dokladnie jak sie nazywal,bo to bylo juz daaawno. Chyba Neril (albo jakos tak,nie chce wprowadzac w blad,ale na 80% tak sie nazywal :wink: ). Przy pierwszych myciach podobno moga jeszcze intenywniej zaczac wypadac wloski,ale nie ma sie czym martwic, bo wypadaja te,ktore i tak by wypadly. Jednak ja czegos takiego nie zauwazylam. Jednak gdy taki efekt sie pojawi nie nalezy wpadac w panike :wink: tylko dalej nim myc. naprawde pomaga. Wlosy przestaja wypadac, a w miejscach gdzie wypadly zaczynaja sobie ladnie odrastac nowe i wszystko wraca do normy :) Jednak o witaminkach tez pamietajcie,bo warto walczyc od wewnatrz i z zewnatrz. Chociaz ja wtedy uzywalam tylko szamponiku, witaminek nie, i tez problem sie rozwiazal :) Pozdrawiam:*

Hej, ja jadam troche tluszczu, ale takiego, co jest juz w jedzeniu, nie jem np. jogurtu 0% czy serka 0%. Serk wiejski jem normalny, tlusty, mleko 0,5% a nie 0%. Patrze tylko na kalorie, na tluszcz nie, bo pozniej jak bede wracac do normalnego jedzenia znaczy sie wiecej kalorii, to tluszcz mnie chyba zabije :) Lykam od czasu do czasu Skrzypovite na wlosy i paznokcie i musze zaczac stosowac znow Seboradin na wlosy. Kiedys stosowalam i przestaly wypadac, nawet rosna mi takie malutkie juz :)