Ja uwielbiam ziemniaki ale ich nie jem bo gotowane maja bardzo wysoki IG czyli podnosza cukier we krwi a w zwiazku z tym wszystko z nich jest odkladane w podstaci tkanki tluszczowej.
Zrobcie sobie pure z kalafiora, makaron aldente (czyli pol twardy) ryz tylko czarny z lupinkami, makaron mozna jesc takze z maki z pelnego przemialu. Robcie sosy jogurtowe z ziolami ogorkiem wtedy sa mniej kaloryczne.


wiedzmaPL