tak, tłuszcz jest potrzebny, ale weż pod uwagę, że dostarczasz go ogranizmowi gdy zjadasz rybę, mięsko, mleko, jogurty, kasze, chleb...prawie we wszystkim przecież jest no i od czasu do czasu pozwólmy sobie na orzechy

p.s. wiem, że to nie ma nic wspólnego ani z jajecznicą ani z patelnią teflonową