No to przedewszystkim dużo się ruszaj. Zwykłym chodzeniem się sporo spala. Z resztą nie musisz się aż tak wszystkiego wyżekać... wystarczy że np. będziesz wybierać żeczy bardziej odchudzone typu mleko z obniżoną zawartością tłuszczu, seki lekki i light, soki typu Fit tymbarka, odejmiesz sobie sosy itp. A jeść wg mnie możesz nawet po 18:00 bo 6 godzin przerwy a) spowolni ci metabolizm b)będziesz baaardzo głodna i ciężko będzie ci się skupić na czymś innym niż jedzenie. Ja schudłam jedząc o 19:00, 20:00 a czasami nawet o 21:00 tyle że miałąm kupę ruchu Będzie dobrze