Na te piec kg pracowalas rok albo dluzej i sadzisz ze 10 dni wystarczy by je stracic?
1 kg tluszczu to 7000 - 11000 kcal ubytku. Jesli w ciagu 10 dni tracisz 5 kg to jest to woda i miesnie. Oblicz masz np zapotrzebowanie dzienne1500 kcal, jesz 800 kcal niedobytek 700 kcal w najlepszym razie bez cwiczen tracisz 7000 tys przez 10 dni to moze wyjsc 1 kg ( tutaj jest indywidualnie zalezy od organizmu wieku plci wielu czynnikow) Skad wiec 5 kg???????????????????????????????????????????????

Bezpieczne chudniecie to ok.800 g na tydzien. Ja schudlam malo w ciagu miesiaca ale cwicze i miesnie waza swoje. Schudlam tylko 2.5 kg ale stracilam 4 cm w obwodach i to sie liczy.Waga z czasem spadnie ale bede szczuplejsza i zdrowsza. Odchudzajmy sie z glowa i nie rzucaj sie na moim zdaniem bzdurne diety. Po niej bedzie ci trudniej bo zwolnisz metabolizm. SYstematycznosc to klucz do sukcesu. Spalaj kalorie cwiczac i gub tluszcz dieta.