hej dziewczyny
mam do zrzucenia ok 3-4 kg juz okolo 4 sie pozbyłam,potem zrobilam przerwe i teraz ciag dalszy ...niestety czesto sama nie potrafie ocenic czy jest okej?!dlatego postanowilam tutaj pisac,generalnie staram sie nie przekraczac 1000kcal
a oto co dzisiaj zjadłam
S:200 g maślanki brzoskwiniowej rasnystaw i łyzki płatkow owsianych
II S:dwie łyzki owsianych i 100g maslanki (zawsze ta sama swoją droga) brzoskwinia
Oiers gotowana z kurczaka,pol papryki czerwonej,cebulka mała 3 pieczarki ,łyzka kaszki kus kusi to wszystko ugotowane
K:nektarynka i jabłko
i jak?