Wątek: teraz Ja :)

hej dziewczyny
mam do zrzucenia ok 3-4 kg juz okolo 4 sie pozbyłam,potem zrobilam przerwe i teraz ciag dalszy ...niestety czesto sama nie potrafie ocenic czy jest okej?!dlatego postanowilam tutaj pisac,generalnie staram sie nie przekraczac 1000kcal
a oto co dzisiaj zjadłam
S:200 g maślanki brzoskwiniowej rasnystaw i łyzki płatkow owsianych
II S:dwie łyzki owsianych i 100g maslanki (zawsze ta sama swoją droga) brzoskwinia
Oiers gotowana z kurczaka,pol papryki czerwonej,cebulka mała 3 pieczarki ,łyzka kaszki kus kusi to wszystko ugotowane
K:nektarynka i jabłko
i jak?

cześć Drroopy generalnie chyba ok, co? W tysiaku niby ma być 5 posiłkow, ale jak swego czasu bylam u dietetyka (7 dych za wizyte !!) to powiedział, że ewentualnie mogą być 4 - tego się trzymam, bo 5 to dla mnie za dużo, Ile z tego wyszlo kcal? bo mi się nie chce liczyc, wystarczy ze mam swoje na glowie

oj dla mnie 5 posilkow to sporo,zwlaszcza ze po 18 juz nie jem a sniadanie jem o 9
nna dzisiaj zaplanowałam
S:maslanka +płatki owsiane =230 kcal
IIS:jogus mały +brzoskwinia=210
O:tost z 2 kromki chleba razowego+plasterek sera zółtego+plasterek wedliny drobiowej+pomidorek+keczup=230
K:jajko na twardo+pomidor+kromka razowca=200

czyli generalnie po zaokrągleniu wychodzi okolo 800 kcal.za jakies 2-3 tgodnie mam zamiar zwiekszyc troche ilosc kcal
hmm?

no wczoraj na kolacje jednak kilka sliwek i dwa jabłka

a dzisiaj :
S:maślanka z płatkami =222 kcal
IIS: około 0.5 kg śliwek

Ja jakoś trwam, ale są ciężkie momenty.. Ważę teraz 64 (w sobotę na wadze wyskoczyło 62,6, ale to tylko tak kurczę jednorazowo:/) Mam teraz trochę stresów poważnych, więc "dzięki" nim nie za bardzo mam apetyt.. jem 3 male posilki

hmm,nawet ładnie idzie.jak sie zapre to daje rade dzisiaj zrobiłam sobie troche dzien luzniejszy
S:maślanka z płatkami=240 kcal
IIS: jogus i jabłko =210
O:krupnik 180 ?
K: 0.5 kg śliwek + 2 korniszonki =210
i rano rozpuszczalna z łyzeczka cukru i mlekiem chyba nie tak zle ,co?!