witam.
jestem po diecie kopenhaskiej. teraz przeszłam na 1000 kcal.
wiem jak powinno wyglądać dzienne rozplanowanie posiłków wg kalori.
ale nie wiem, ile powinnam jeść dziennie węglowodanów, tłuszczy i białek ?
czego powinnam jeść więcej a czego mniej ?

aha, i jeszcze jedno. czy jako II śniadanie (które zawiera 100 kcal) moge pić soczki?
bo w szkole to nie za bardzo mam opcje jedzenia drugiego śniadania. więc postanowiłam je sobie pić :P czy to jest ok ?