Jeżeli jedzenie wieczorami to Twoja słabość, to jedz, o której chcesz, ważne, by nie były to ciężkostrawne produkty Ja też lubię jeść wieczorami I to słodycze Ale właśnie wtedy się kukulują moje zachcianki, chociaż staram się je wyeliminować Trudno zmienić nagle nawyki zywieniowe.

mala04, jeżeli obiad jesz o 16 to proponuję inne posiłki tak
6-śniadanie 200 kcal
9.00 2 śniadanie 150 kcal
godz. 13. jakiś posiłek w granicach 150-200 kcal
godz. 16 obiad, 300 kcal
godz. 18 kolacja: 200 kcal