Wątek: COS CIEPLEGO NA OBIADZIK...brak pomyslow...

Chcialabym wciagu dnia jesc chociaz 1 posilek na cieplo. Zwracam sie do WAs z pomoca,bowiem brakuje mi juz pomyslow. Co mozna przyrzadzic,(w miare szybko), na cieplo na obiad...procz piersi z kurczaka z dodatkiem warzyw?.

Z gory dziekuje za podzielenie sie pomyslami.

Tusia

makaroik z sosikiem,jakiś naleśniczek,kaszaz chudym gulaszem,ryż na słodko lub ostro.To tak z grubsza .Jak mi przyjdzie jeszcze coś do główki ciekawego to napiszę

jajko w pomidorze pomidora przepolowic, wydrazyc, obsypac sola i pieprzem, wbic tam jajko, wstawic do piekarnika az bialko sie zetnie, w miedzyczasie zetrzec marchewke na grubo, skropic sokiem z cytryny, podawac z grzanka --> ok 200 kcl, albo
pieczone banany w szynce - owoce obrac, obsypac pieprzem i curry, zawinac w szynke lub inna wedline, piec ok 20 min --> ok 190 kcl
krokiety, omlet z warzywami (np papryka i porem), duszone warzywka, pieczone ziemniaki z sosem tzatziki, golabki i ... jak przypomne sobie cos jeszcze - napisze :P
smacznego

Może być np. gołąbek (100g-ok.140 kcal), ziemniaki z surówką(np. ciepłe buraczki w jogurcie naturalnym), udka z kurczaka w panierce(takiej ze sklepu).

Dziekuje bardzo.Czekam na dalsze propozycje.

Co to jest sos tzaziki?

Tusia

Sos tzatzikiiiii mniamiii Już dawno nie jadłam, ale chyba się skuszę. To ejst grecki sos, taka wariacja od sosu czosnkowego. U mnie w domci robimy go zawsze tak że do jogurtu naturalnego dodajemy startego świeżego ogórka, duużo czosnku zmiażdżonego i przyprawy np oregano. Nie gwarantuję że to jest tak zwany Oficjalny przepis, ale my go tak robimy i jest bardzo dobry. No i ma stosunkowo mało kalorii :]

Obiadzik? Ja przed chwilą zjadłam mieszankę warzywną azjatycką z grzybami mung czy jakimiśtam, takie chrupkie dobre, razem z gotowaną w bulionie kostką sojową. Pychota, ma jakieś 200 kalorii a jest tego mnóóóstwo i zapycha.

Aha, jeszcze jedno, zajrzyj na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], tam sa naprawdę fajne przepisy razem z podaną kalorycznością. Nie wszystkie są nadające się dla nas grubasków, ale przy drobnych modyfikacjach cos się wybierze

zima jest i w związku z tym ja korzystam bardzo dużo z mrożonych warzyw. Proponuję połączone jakies mieszanki warzywne solo, z ryżem, makaronem, kaszą, mięskiem lub zrobić z nich zupy. Można zrobić sos al'la zaziki do nich, sos czosnkowy lub ja lubię musztardowo-keczupowy. Polecam też zjadać więcej niż 1 dziennie ciepły posiłek. Co jeszcze? RYBY! Niech żyją ryby! Lubie tez jako dodatek lub solo szpinak (też teraz mrożony) z dodatkiem czosnku, jajka, gałki muszkatołowej, majeranku i jogurtu naturalnego. A cos na słodko? Ano proszę, mrozoneczki nadal aktualne: makaron z truskawkami mrożonymi (wcześniej przygotowanymi na patelni, jeśli ma być na ciepło) i jogurcikiem naturalnym (mozna wlac na patelnię do truskawek, jeśli ma byc naprawdę na ciepło). Ryż z jabłkami (sezon jabłkowy)

A cos pycha na ciepło? Słuchajcie, jeśli ktoś lubi włoskie smaki to proponuję (uwaga - tylko 130 kcal!!!!!!) zupe pomidorową z... soku pomidorowego (Hortex 13 kcla/100ml). Litr soku pomidorowego wlac do garnka, dolac wody, jeśli się chce rzadszą zupę. Ja doprawiam 2 ząbkami czosnku, bazylią, oregano i szczyptą soli. Wychodzi naprawdę (!!!) pyszna zupa. Można dodac zieloną pietruszkę (ja lubie w dużych ilościach do pomidorowej), makaron lub ryż, jeśli ktos lubi. A w ogóle to robię wszelkie sosy do mięs, warzyw z tego własnie soku ze wzgledy na to, że jest naprawdę smaczny i mało kaloryczny. Cały gar takiej pomidorowej rozgrzeje każdego!

Qwerq za ten makaron z twarożkiem i truskawkami to Cię wyściskam Jak mogłam o czymś TAKIM zapomnieć!?

no mrożone truskawki nadają się moim zdaniem tylko do potraw, które i tak trzeba zmiksować, bo są sflaczałe po rozmrożeniu. Dlatego ja robię sobie z makaronikiem na ciepło albo koktajl z kefirkiem na zimno, lub polewę truskawkową (np. do naleśniczków), nie inaczej