jajko w pomidorze pomidora przepolowic, wydrazyc, obsypac sola i pieprzem, wbic tam jajko, wstawic do piekarnika az bialko sie zetnie, w miedzyczasie zetrzec marchewke na grubo, skropic sokiem z cytryny, podawac z grzanka --> ok 200 kcl, albo
pieczone banany w szynce - owoce obrac, obsypac pieprzem i curry, zawinac w szynke lub inna wedline, piec ok 20 min --> ok 190 kcl
krokiety, omlet z warzywami (np papryka i porem), duszone warzywka, pieczone ziemniaki z sosem tzatziki, golabki i ... jak przypomne sobie cos jeszcze - napisze :P
smacznego