Wątek: ILE KCAL MA BUŁKA PSZENNA CIAPATA?

Ile kcal ma bułka pszenna CIAPATA (w 100g)? taka kwadratowa?
sa rozne smaki, zwykla, z oliwkami i z cebula. chcialabym sobie z niej zrobic kanapke na uczelnie, bo mam dzis zajecia do 20 a po przyjsciu do domu nie chce sie rzucic na zarcie. i wtedy taka duza buła, rozlozona np na 2 posilki chyba nie zepsuje mi diety 1000kcal?

wiesz...no generalnie nie ma bata, coś co jest z mąki tak jak mąka ma koło 350 kalorii w 100g,ale ja sobie kupuje małe bułeczki z ciemnego pieczywa z nasionkami i mają 50 g i nie wim czemu w tabelach na tej stronie mają koło 130k więc takie śniadanko bez masła w moim wydaniu to jakieś 250kcal czyli norma jest zachowana, ja po tym nie jestem głodna, ale jeśli chcesz zjeść 100g z masłem serem i czymś tam jeszcze to przy 1000k diecie możesz ją trochę ...przekroczyć.

mam cuś takiego:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja się przychylam do tego, co znalazłam Verdona
ciabatta może mieć ok. 300 kcal w 100g

policzylam 350kcal za 130g ciabatte. razem wyszlo dzis ok 800kcal, gdyz byla ona moim drugim sniadaniem i obiadem. podzielilam ja na 2 czesci. jedna ok 14 a druga ok 18. na sniadanko muesli truskawkowe z mleczkiem 0%. jak na pierwszy dzien 1000kcal to bardzo dobry wynik (i oczywiscie JAK NA MNIE )

wiec i tak zjadlam ponizej 1000kcal. i swietna wiadomosc. 1kg mniej niz wczoraj!!!!!

63

Kurcze,tylko tak nie zaniżaj bo potem będzie kiepsko

czesc,
Verdona - czego mam nie zanizac? limitu kalorycznego? to moj pierwszy dzien na dobrej zdrowej diecie 1000kcal. wczoraj nie moglam zjesc cieplego obiadu, wiec musialam zapchac sie bulka ale nic juz w domu nie tknelam.

wiecie co, czuje, ze juz chudne

napisze co zjadlam wieczorem, papa.

Moja droga! Wszystko ok, ale bulki zapychają, jesli życ bez nich nie możes, to na śniadanie ok, ale na obiad trzeba zjeść coś pożywniejszego, a mąka strasznie zamula jelita i wage się zrzuca pooowoli. To tak z moich obserwacji. Po drugie pij mleko przyyynajmniej 0,5 % bo inaczej nie wchłania sie wapń w nim zawarty. niestety do wchłaniania witamin i wapnia jest potrzebny tłuszcz no i polecam jedenie większych ilości MAŁO kalorycznych rzeczy rzeczy częściej, bo organiz kiedy karmisz go 2-3 razy dziennie i skompo, łatwo przestawia się na stan magazynowania zapasów
Buziaki

to niby jakis konkretniejszy obiad mam zjesc kiedy mam zajecia do 20? moze jakas pizze ze znajomymi opychajacymi sie tego typu smakolykami? a moze mam konsumowac obiad o 21 jak wroce do domu? hm??

a bez chleba umiem wytrzymac. miesiace nie jadlam i zyje jak widac. ale w poniedzialki to inna bajka. a mleka poza 0% nie lubie.

dzis zjadlam:

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X mleko 0% mleko 100ml 2 58,00
X ******s lekkie truskawkowe srednio 100g 0,3 114,60
X Zakopiański kromka 40g 1 82,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 1 12,20
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 0,5 39,50
X Serek wiejski Piatnica light srednio 100g 1,5 121,50
X Laskowe paczka 15 szt. 25g 1 162,00
X Kotlet schabowy panierowany smażony szt. 85g 0,5 109,00
X Papryka konserwowa średnio 100g 1 33,00
X Czekolada do picia w proszku 1 filiżanka 1 140,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12g 2 24,40


W sumie kalorii: 896,20

i tak nie dobilam do tysiaca a "obiad" (1/4 schabowego, kawalek papryczki konserwowej) zjadlam przed chwila, cyzli ok 17. tak wiec, chyba nie utyje konczac jedzenie o 17-18.

pieklyscie kiedys wlasnie taki chlebek jak z tej stronki,ktora podala Verdonka, z gotowych mieszanek? Tak sie zastanawiam...moze wyszedlby taki pyszniutki,jak z piekarni prosto...Na taki to pewnie i ja bym sie skusila, mimoze za chlebkiem nie przepadam...