witam
do szkoly zmontuj sobie jakas pyszna kanapke z pieczywka pelnoziarnistego z warzywkami (salata pomidor ogorek itp) albo serkiem bialym zmieszanym z jogurtem, moze byc tez jakas chuda polendwica albo bardzo chudziutki plasterek zoltego sera.Zawsze tez mozesz zabrac jablko albo jakis inny owoc lub wazywko.
co do kisielu to taki instant (ok szklanka w porcji) ma gdzies ok 114 kcal