peszymistin mądrze prawi

A wyliczyć czy schudniesz jest prosto - znajdź stronę z DOBRYM wzorem zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu jedz mniej niż to ile wyliczył wzór. O tyle o ile ograniczysz to tak będziesz chudnąć (chodzi o tempo) ale oczywiste że lepiej wybrać produkty zdrowe.
Nie wystarczy po prostu dieta ŻP? Jedz połowę tego co zawsze?
pozdrawiam