Wątek: 22.11/05.12 Dieta Kopenhaska

teraz możesz i dobrze sie czuvc - to o niczym nie świadczy

IV dzien za mna, salatkwa owocowa zjedzona, hmm ogolnie ok troche slaba jestem, jutro ostatni dzien school i ferie wiec nie bedzie zadnego ryzyka 2 kg w dol waga 72 kg mmmm jeszcze tylko 6 do idealnej - mam nadzieje

a więc moi mili dzis jest 7 dzien mojej diety, spadl nastepny kg, waga 71 kg - czyz zycie nie jest piekne, chcialabym jeszcze ze dwa a potem do 66 jakos stopniowo 1000 kcal i wiecej ruchu. Dzis jade do babci bez obaw przytycia (wiecie te ciasta, ptasie mleczko, tluste obiadki - w koncu bede na diecie ) hmm czuje sie generalnie ok tylko bardziej senna jestem.. (juz zapakowalam jedzenie na cale nastepne 5 dni), hmm nie bede znala swej wagi dopuki nie wroce do domu. A wiec trzymajcie sie cieplo pozdrawiam Norway

To post z wczoraj - przeniosłam go tutaj, bo sprawdziłam, że temat jest już zaczęty
Witam serdecznie, dolaczam dzisiaj do was po zglebieniu wszelkich informacji na temat diety kopenhadzkiej i po rozwazeniu za i przeciw, z pelna swiadomoscia co ryzykuje, a co ewentualnie zyskuje podiełam wysilek oproznienia lodowki do jedynie potrzebnych mi skladnikow na 13 dni, po ktorych okaze sie co slychac u mojej silnej lub mniej silnej woli.
Przyznam sie ze to moja pierwsza dieta w zyciu, jakos zawsze podchodzilam do takich wynalazkow z duza rezerwa i z nutka kpiny czy szyderstwa, az pomyslalam, ze w sumie to tak na prawde co mam do stracenia poza dodatkowymi tu i ówdzie

I dzień diety dobiegł końca: kawa na śniadanko mniami, lunch zjadłam około 16 zamiast znienawidzonego szpinaku (uraz z przedszkola) do zmieszanych jajek dodałam brokuły na kolacyjkę kawałek sandała (tak dziwnie smakowało mi mięso) i sałatka.........czuje się pełna, choć cała noc przede mną gdy przyjdzie głód pójdę spać razem z nim.

Poszlam pozno spac, nie moglam zasnac...glod dawal we znaki. ostatni posilek 6 godzin przed snem. Kladac sie spac zastanawialam sie czy jak rano wstane to bede tak glodna, ze dieta pojdzie w odstawke, ale nie rano nie odczuwalam glodu, wiec kawa jak na razie wystarcza mi w zupelnosci. Zastanawiam sie, moze ktoraz z was umiala by mi doradzic co mozna wypic zamiast jogurtu naturalnego? Mam wstret do napojow ktore wygladaja jak mleko. Jogurt pije tylko i wylacznie gesty i owocowy inaczej nie tkne. Moze zamiast3 szklanek jogurtu naturalnego mozna jedna owocowego? jesli nie to co moge wypic zamiast czegos co przypomina mi mleko?

Dobrze być grubaskiem i zaczynać diete. 4 dzień i 4kg Nie odczuwam głodu i mimo, że jem 2938474 razy mniej niż normalnie to ta dieta troche kurczy żołądek, więc na razie nei wyobrażam sobie jeść tyle co wcześniej, wiadomo że jeszcze za wcześnie by cokokolwiek mówić, ale na tym etapie jestem z niej bardzo zadowolona.

StileselitS hej, ja dziś zaczynam 13-tkę kolejny raz i pewne doświadczenie i wiedzę już mam. Przeczytałam twojego wcześniejszego posta i jeśli lubisz gęste jogurty to kup sobie zotta naturalnego. Jak dla mnie jest pycha, no i gęsty Co do szpinaku to możesz go zamienić na inne zielsko, np.brokuły lub sałatę. A mięso to u mnie pierś z kurczaka albo ryba. Pozdrawiam i życzę dalszej wytrwałości w walce.

Dzien, ktorego nie moglam zaczac od kawy,( ktora jakos sprawiala ze nie chcialo mi sie za bardzo jesc i nie odczuwalam tak glodu) to jak do tej pory najgorszy dla mnie dzien diety. Wczoraj rowniez zauwazylam, ze czuje sie jakas bardziej pelne, pelna objetosciowo, taka napompowana, moze wynika to z tego, ze prawie wogole nie pije, odkad mniej jem prawie wogole nie odczuwam potrzeby picia, moze to ta kawa zatrzymala we mnie wode w organizmie. Wiec piszac to wmuszam w siebie luk po lyku wygazowana wode mineralna.
Bylam dzis u znajomego, jak zobaczylam moje ukochane ciasteczka makaroniki to myslalam ze zwariuje, ale nie zlamalam sie oczywiscie. Udalo sie. JEszcze tylko albo az 8 dni, ale wytrzymam, chocby z czystej ciekawosci.

A odnosnie jogurtow, to moj problem polega na tym, ze nie tkne jogurtu jesli bedzie bialy (mleko wstret).......szpinak zastapilam brokulami.......jutro 6 dzien jak to tam jest z tym kurczakiem gotowanym, on powaznie ma byc caly? przeciez to bez sensu!!!!!! na nowo rozepchac zoladek?

kurczak 200g

jogurtu nie musisz pic, mozesz zjesc bialy ser

kawa nie zatrzymuje wody w organizmie, wrecz przeciwnie - jest moczopedna

odnosnie wody, czy zielonej (czerwonej) herbaty - od 2 do 3 litrow dziennie OBOWIAZKOWO

po za tym posilki powinny byc co 4 godziny, z czego wynika, ze lunch i kolacje moza podzielic na 2 porcje, a nie jesc wszystkiego naraz - don't worry dieta i tak dziala


ale..... musze stwierdzic, ze przez 2 tyg nie straci sie nie wiem ile tluszczu... to tylko woda a zeby tluszcz zszedl po kopenhaskiej, trzeba sie trzymac posilkow z niskim IG inaczej jojo z nadwyzka murowane