Wątek: 1000kcal----15kg

Cześć Wam !!
Ja jestem Tu Nowa.. tzn. Kiedys Juz tu byłam.. Rok temu Korzystałam z tego portalu ,bu zgubić prare kg no i udało sie ,schudłam z 70 do 55 ale przez cały rok wróciłam do swojej starej wagi,znowu waże ok .70 kg Próbuje teraz wziąć sie za siebie,ale nie potrafie se poradzić, chciałabym byscie mi pomogły ,byłam kiedys na diecie 100 kcal no i nieźle mi szło,tyle ,że wtedy miałam silną wole,ale teraz nie potrafie jej odnaleźć w sobie.Byłabym wdzięczna ,gdybym mogła razem z wami tu gupić zbędne kg Pozdrawiam
Mam takze swój wątek... tylko nie potrafie podac stronki ... hmm.. jak tu sie dodaje linki ?? [/list][/list]

Dziewczynki ja was podziwiam!!

W ciągu miesiąca jak się odchudzam jem 1000 nieraz zdazało się ze 1500 kalorii ale to tylko sporadycznie, i nic nie schudłam. Ani grama...
Coś może nie tak jest ze mną???
Pomóżcie mi proszę...

3 miesiące na tysiaku bez węglowodanów do tego ćwiczenia i mam 10kg mniej

Witajcie dziewczynki!Ja jestem od 29 11.tutaj na stronce ,ale do tej pory pisałam u Psotulki i Aii.Dzisiaj dołączyłam do Was.Dopiero skończyłam diety oczyszczające i teraz chcę przejść na 1000kcal.Ostatnio znalazłam sensowną w Pani Domu "Jabłkową i nawet można w niej zjść pierś z kurczka,czy pizzę z jabłkami.Całkiem to wszystko zjadliwe Muszę powiedzieć że w domu idę trochę na łatwiznę i to co dla siebie gotuję dla wszystkich domowników-nie zaszkodzi im ,a wręcz przejść.Mąz trochę narzeka ,bo woli schabowego z kapustą niż rybę lub kurczka,ale nie ma rady jak chce mieć szczupłą żonę(właściwie wcale nie chce bo lubi te moje "fałdki",ale to ja nie mogę patrzeć na filmy z wakacji) .Myślę że w grupie łatwiej .A teraz o mnie :jestem kosmetyczką ,mam47lat ,jak weszłam na stronkę ważyłam 67.4,dziś ważę 64.4 waga narazie spada mam nadziję że spadnie do 52-50 wtedy najlepiej się czuję i nogi mnie nie bolą i nie puchną a mam tylko 158cm. To same widzicie,że powinnam trochęzrzucić.Pozdrawiam Was NAKITKAkończę bo znowu coś siada mi komputer.
PABIA nie rób głupstw Warzysz już wspaniale ile masz lat dziewczyno?Chcesz sę zagłodzić.
Cholender nie wychodzi mi to ściągnięcie tego śmiesznego paska wagi!!!!!

witaj nakitka! Wspaniale, że do nas dołaczyłas, w grupie zawsze raźniej. Jeśli przeszlaś z diety oczyszczającej na 1000 kcal, to najlepszy wybór jakiego mogłas dokonać. Trzymaj się tego tysiaka aż osiągniesz upragniony cel. Ale jeśli chodzi o jakies diety, które sa oparte na 1 składniku głównie (w tym przypadku jabłka), a eliminują inne, to nie jest to dobra dieta. Mozna taką trzymac przez tydzień, czy dwa (pewnie w tej Pani Domu jest napisane przez ile), ale ja uważam, że to diety zbyt radykalne i prowadzą do efektu jojo. Jesli zdecydowałas sie jeść 1000 kcal, to jedz po prostu dziennie 1000 kcal ale w ten sposób, by dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. W codzieniej diecie powinno znajdowac się zarówno białko (zwierzęce i roślinne) jak i tłuszcze, węglowodany itd. Nie eliminuj jakiegos składnika pokarmnowego z diety, bo potem organizm bedzie sie go domagał, co sprawi najprawdopodobniej, że rzucisz się na niego bez zahamować (jojo).

to prawda, że jeśli gotujesz nie tylko dla siebie, ale i dla rodziny, to trzymanie diety może być nieco trudniejsze, ale to tym bardziej przemawia za jedzeniem po prostu zwykłych posiłków, byleby utrzymac te 1000 kcal dziennie (sobi nakładaj mniejsze porcje, mężowi większe, ale gotowac możesz dla was to samo).

Najlepiej zmień dotychczasowy styl zywienia na... zdrowszy! Zamień na stałe tłuste mleko na nieco chudsze, odkrajaj tłuste części z mięsa, rób lżejsze sosy do potraw, nie jedz zbyt dużo słodyczy, fast foodów i chipso-podobnych dań, masło zastąp lekka margaryną, tłustą smietanę (jeśli musisz używać) zamień na chudszą, a najlepiej jogutr naturalny, ogranicz spozycie soli w diecie itd, a także możesz zmienić proporcje na swoim obiadowym talerzu; zamiast 1/3 mięso, 1/3 ziemniaki lub frytki, 1/3 salatka lub surówka zjedz więcej mięsa i surówki, a ziemniaków np. tylko łyżkę.

Życzę powodzenia Trzymam kciukaski za Sukces przez duże "s"

Witam Wszystkich
Słuchajcie, nie wiem, ale jak się wkleja te paseczki z wagami...Jeśli była już gdzieś o tym mowa, to poratujcie linkiem
Pozdrawiam