Wątek: Grejpfruty

a co do marchewek to tez sama wyciskam codziennie soczek! Uwielbiam go!

Wiecie co... a ja jak kiedyś próbowałam wypić taki świerzy, prawdziwy sok z marchwi to miałam... odruch wymiotny Ja nie wiem czy już mam tak organizm przyzwyczajony do tego cukru i konserwantów czy co? Bo z marchwiowych to mi odpowiadają tylko soki typu "Kubuś"

A grejpfrutów też dawno nie jadłam, przez jedną przygodę, a mianowicie sok z grejpfruta trusnął mi na twarz i potem piekielnie mnie piekła przez jakąś godzinę

no, no, marchew ma taki delikatny smak goryczki, może dlatego nie lubicisz. a ja uwielbiam jeszcze z jabłuszkiem albo innym owockiem niebo w gębie jak dla mnie (byle nie rozcieńczany, lubię taki gęęęęęęęęsty)

A co do pryskania grejpfrutow, to zawsze jak normalnie przekrajałam grejpfruta na pół i wyjadałam miąższ łyżeczką, to zawsze sok nie miał gdzie trafic, tylko prosto w oczy... No a teraz jem grejpfruty jak pomarańcze - cyzli obieram ze skórki i dziele na cząstki. Najczęściej zjadam z innymi owockami (teraz z kiwi, bananami i mandarynkami)

Dobry pomysł z tym dzieleniem Ogólnie grejpfruty są bardzo dobre, tylko jak tak tryska po oczach lub nawet po twarzy i potem cała skóra piecze to już mniej ciekawie

A co myslicie o takiej "oczyszczającej" diecie jednodniowej opartej na grapefruitach??? Jutro zamierzam taka przeprowadzić dla pozbycia się wyrzutów sumienia za dzień dzisiejszy.

dziubasek Wiesz co...nawet dobry pomysł-chętnie zrobię sobie taki jeden dzień wspólnie z Tobą.Tylko kiedy Może w czwartek,bo na jutro jeszcze się nie przygotowałam psychicznie Muszę wkońcu coś zrobić,żeby nie mieć na sumieniu tych dzisiejszych 10 Raffaelo A wogle jaki sobie zrobimy limit tych grefpfrutów?Tzn,ile
Jak myślicie dziewczyny

No to zaproponuję 5 dniową dietę cytrusową

Połaczenie enzymów i witaminy C to podwójny efekt odchudzający. Dlatego właśnie dieta oparta na warzywach i cytrusach pozwoli szybko osiągnąć idealną sylwetkę.

1 dzień:

Obiad: indyk z brokułami i marchewką(300 kcal)
Oczyść i pokrój po 12,5 dag brokułów oraz marchewki. Uduś je w 1/2 filiżanki wywaru warzywnego. Zapraw łyżką gęstej smietany, dopraw solą oraz pieprzem. 12,5 dag piersi indyka obsmaz na łyżeczce oleju, posyp szcypta soli i pieprzu
Kolacja: warzywne carpaccio (295 kcal)
Rozdrobnij główkę sałaty, dodaj pół pokrojonego ogórka i kalarepy, utartą marchewke oraz 2 pomidory. Warzywa skrop 3 łyżkami soku z cytryny i łyżeczką oliwy, dopraw solą oraz pieprzem. Do carpaccio dodaj 5 dag sera owczego lub twarogu. Całość posyp bazylią. Zjedz z kromką chleba z pełnego przemiału.

2 dzień:
Obiad: duszone warzywa (295 kcal)
Pokrój po pół strąka czerwonej i żółtej papryki, pół cukinii, 2 pomidory i cebulę. Dodaj puszkę kukurydzy i uduś wszystko na łyżce oleju. Zapraw łyżką keczupu i zalej 4-6 łyżkami wywaru warzywnego. Jeszcze chwilę dus na małym ogniu. Na koniec posyp łyzka startego żółtego sera
Kolacja: salatka z papryka i jajkiem (305 kcal)
Pokrój ugotowane na twardo jajko, pół strąka czerwonej i żółtej papryki oraz 2 młode cebule. Zapraw gotowym sosem sałatkowym na bazie chudego jogurtu (75g). Słatake skrop łyżka soku z cytryny i zjedz z kromką ciemnego pieczywa tostowego

3 dzień:
Obiad: warzywa z jajkiem (305 kcal)
20 dag brukselki (lub kalarepki) oraz 3 małe obrane ziemniaki pokrój i podduś razem na łyżce margaryny. Zalej 1/2 filiżanki wywaru warzywnego i duś do miękkości. Zjedz z ugotowanym jajkiem
Kolacja: kajzerka z serem i sałata (300 kcal)
Przekrój kajzerkę, posmaruj łyżeczką miksu jogurtowego, nałóż 2 cienkie plasterki żółtego sera. Pokrój 3 pomidory i po pół pęczka natki oraz szczypiorku. Dodaj kilka liści sałaty. Całośc wymieszaj, skrop 3 łyżeczkami soku z cytryny, dopraw szczypta soli oraz pieprzu

4 dzień:
Obiad: ryba z warzywami (290 kcal)
Pokrój bulwę fankułu lub kalarepkę i obsmaz na łyżeczce margaryny. Dodaj 2 łyżki koncentratu pomidorowego i duś kilka minut. 12,5 dag dorsza lub morszczuka obsmaz na łyżeczce oleju, posyp solą i pieprzem. Zjedz z warzywami
Kolacja: kanapka i slatka (310 kcal)
Utrzyj 2 marchewki, pokrój cukinię. Warzywa skrop 2 łyżeczkami soku z cytryny i łyżeczką oliwy. Posyp solą, pieprzem i 1/2 pęczka posiekanej natki. Kromke chleba z pełnego przemiału posmaruj łyżeczką miksu jogurtowego i obłóż 2 plasterkami chudej szynki

5 dzień:
Obiad: duszona wieprzowina z pieczarkami (310 kcal)
Pokrój drobno 12 dag chudej wieprzowiny oraz 20 dag pieczarek. Obsmaz je razem na łyżeczce oleju. Dodaj 10 dag mrozonego groszku i zalej 1/2 filiżanki wywaru warzywnego. Dus razem kilka minut. Zapraw łyżeczką śmietany
Kolacja: sałatka z krabami (295 kcal)
Pokrój w plastry 2 ogórki, dodaj 10 dag kukurydzy konserwowej, pół puszki krabów i pół pęczka posiekanego koperku. Salatke dopraw 3 łyżeczkami soku z cytryny. Zjedz razem z kromką chleba z pełnego przemiału posmarowana łyżeczką miksu jogurtowego

Każdego dnia śniadanie do wyboru (każda porcja 210 kcal):
- kromka chleba tostowego z łyżeczką miksu jogurtowego i plasterkiem żółtego sera, 2 mandarynki
- kromka chleba z pełnego przemiału posmarowana łyżeczką miksu jogurtowego z plasterkiem wędzonej piersi indyka oraz pomarańczą
- 2 łyzki musli z połową pojemnika chudego jogurtu (60g), mandarynka oraz pół pomarańczy i pół grejpfruta


Między każdym posiłkiem do wyboru przegryzka (każda przegryzka 100 kcal):
- 2 mandarynki i pół pojemnika jogurtu (60g)
- po pół grejpfruta różowego i banana
- pomarańcza oraz łyzka musli
- 150 ml soku pomarańczowego z łyżeczką miodu i sokiem z 1/2 cytryny

Candies super pomysł. Może być czwartek bo szczerze powiedziawszy juz złamałam planowana glodówkę Alez ten człowiek głupi Ja myslę, że 3-4 grejfruty przez cały dzień wystarczą przynajmniej mi, bo u mnie w sklepie są strasznie duże (jeden cały waży ok. 400 g). A więc jak??

Qwerq super ta twoja dietka jednak nie dla mnie. ja po prostu nie umiem trzymać diet które sa szczegółowo opisane co trzeba jeść Jakoś tak dziwnie mam. Ale przeważnie w takich dietach albo połowy nie mogę jeść, albo nie lubię albo nie mam akurat ochoty. Ale dietka fajna.

no, na 5 dni może chyba być, nie stosowac proszę jej dłużej. Fajna tez na okres przedświąteczny, myślę, że mozna ją zastosowac przed Wigilią, by podczas wieczerzy 24 grudnia móc sie nacieszyc wszystkimi smakołykami ze świątecznego stołu

dziubasek To jutro jemy tylko grefpfruty Ja chyba pozwolę sobie na 3 grejpfruty i 2 pomarańcza Hmmm,taki cieżki dzień w szkole przede mną,ale dam radę-MUSZĘ


DAMY RADĘ