Co myślicie na temat deserów czekoladowych, waniliowych, tofi lub truskawykowych? Takie puddingi..Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie taki 180g, myśle że z 200kcal miał...A jest bardzo dobry :wink:
Wersja do druku
Co myślicie na temat deserów czekoladowych, waniliowych, tofi lub truskawykowych? Takie puddingi..Ja dzisiaj zjadłam na śniadanie taki 180g, myśle że z 200kcal miał...A jest bardzo dobry :wink:
Napisze Wam taki smaczniutki przepis na sniadanko,obiad lub kolacje. Jest naprawdę pyszny- chyba wcale nie ma tak dużo kcali i bardzo zapychający...!! :wink:
Składniki:
cebule- jest to główny składnik więc jeśli ktoś planuje zjeśc dużo to dużo cebul
parówki lub jakies kiełbaski- kilka sztuk
przyprawy: wegata, papryka ostra reszta wg upodobań
pieczarki
mozna dodać różne warzywa, np. papryka, pomidor ale to dajcie co lubicie...
2 łyżki mąki
Przygotowanie
1. Cebule obieramy ze skóry kromy w plastry, grubość koło centymetra (moga być grubsze, ale nieznacznie)
2. Patelnie polewamy olejem( koło 2 łyżek) i dolewamy wodę. Część cebuli kładziemy na dno patelni, tak zeby cała była przykryta, warstwa wg upodań.
3. Kładziemy na to parówki lub jakieś kiełbaski- możemy posypać lub położyć ser żółty. Kładziemy na te paróweczki kilka plasterków pieczarek i posypujemy przyprawami. Potem posypujemy cebulę.
4. Kładziemy kolejna warstwę, można położyć na parówkach- ale nie trzeba. Ja akurat nie kłade, ale daje obok b. dużo.
5. Make mieszamy z wodą i wlewamy na cebulę.
6. Kładziemy na ogniu ,przykrywamy i dusimy koło 5, 10 minut.
Gdy cebula zmięknie, potrawa nadaje się do jedzenia.....
Naprawdę bardzo polecam!! Pyszne, wpadłam na to sama:)
Napiszcie jak Wam wyszło... :wink:
Mozna kombinować ze składnikami, napiszcie jak dodacie coś nowego :wink:
a ja kupiłam czteropak musów BoboVita, każdy kubeczek ma 100g i tylko 48 kcal. Nie potrafilam ich zjeść solo (bo ani nie sycą i sa za słodkie) i dzisiaj zrobilam sobie omlet:
1 jajko, 1 białko, cynamon = zmiksowa i na teflonik, potem polałam tym musem - pyyyyyyychoooooootka!
a ja ostatnio na sniadanko robie sobie w jednej miseczce dwie kaskzi manny z truskawkami slodkiej chwili dr.oetkera
pyszotka
zapycha
i 300 kcal razem cyzli akurat na nsiadnako :D
ja tez lubie kaszke manne oetkera, ale stwierdzilam ostatnio, że jest ona dla mnie za słodka. zmieniły mi sie smaki i tyle. Dużo rzeczy jest dla mnie za slodkich ostatnio. I chwala Bogu. zamiast 2 kaszek w jednej miseczce oetkera, wolę cała miche zwyklej manny na mleku, co daje o połowę kalorii mniej
Ile ma kalori zwykła kaszka manna (miska czy kubek)
I jeśli macie przepis to wklejcie. :lol:
sucha kasza manna to 330 kcal, ja daję ok 30 g jesli chcę miec rzadszą, a 40-50, jeśli ma być gesta (50 g to juz b. gęsta). Do tego mleko, ja rozcieńczam z wodą. a przepis? Sypiesz manne na mleko i gotujesz mieszając cały czas (żeby nie zrobily sie gluty). nic prostszego. Jesli kasza zwykła, to gotujesz dłużej, jesli błyskawiczna, to w zasadzie wystarczy mieszać do zagotowania i wyłaczyć. Dodatki wg uznania. Najprostsza dla mnie wersja: z cukrem (slodzikiem) i solą (tak jak owsianka)
A ile tego mleka, tak na szlanke bo aktualnie waga się zepsuła.
I ile to jest 30g manny?
Ile ile kcal ma taka porcja?
:wink:
wiesz, proporcje zależą od tego jak bardzo kaloryczne ma byc to danie i jak gęstą manne chcesz miec. mozesz zrobic 100ml mleka 0% + 30g manny, dolac reszte wody (400ml) i masz michę rzadkiej manny, ktora da Ci 128 kcal, a możesz nalac pół litra mleka 3,2%, wsypać jakieś 70g manny i bedziesz miała manne, że łyżka stoi, ale i kalorii dużo.
30g manny to ok 4 łyżki
Hejka!
Zdziwiłam się jak przeczytałam że płatki kukurydziane z mlekiem na śniadanie powinno się jeść co najwyżej 3 razy w tygodniu :? Proszę o uzasadnienie. Bo moje tradycyjne śniadanie od poniedziałku do piątku wygląda tak :
- 3 łyżki płatków kukurydzianych lub płatków z otrębów pszennych (mniej kcal mają)
- szklanka mleka 2% (bo mniej procentowego chyba nie powinnam pić, bo to woda i żadnych wartości)
Czasem zjadam jogurt naturalny + jakiś owoc na śniadanie, ale to rzadko. Prawie zawsze jem płatki z mlekiem na śniadanie i bardzo je lubię , do tego są sycące. Czy to źle że jem takie śniadanie??
ja nie widzę ŻADNYCH ale to żadnych przeciwskazań do jedzenia płatków kukurydzianych codzinnie. Lepsze są wszelkie mieszanki zbóż, ale płatki kukurydziane są OK. Dla mnie osobiście to i tak zbyt lekkie sniadanko (to, które podalaś). Już przkonalam sie, że najlepszym rozwiązaniem jest jedzenie obfitych śniadań, średnio obfitych obiadów i małych kolacji
aj jem prawie zawsze szklane mleka i szklanke płatków. A do tego to już różnie, jakąs kanapke, czy serek wiejski, to co mam :wink:
myśle ze platki na sniadanie są bardzo dobre :D
ja na sniadanie jadam wsyztsko mleczne :D tzn platki z mlekiem , owsianke , kaszke ;)
kiedys jadlam kukurydzianke z sokiem ,ale tyo ma za duzo kcal :roll:
omlety od czasu do czasu z musem jablkowym wlasnej roboty ;)
Ja jem na śniadanko albo 2kromki chlebka ciemnego wieloziarnistego lub jakiś jogurt ale nieraz sam serek wiejski ;) a czy cynamon ma dużo kcal bo mysle zeby sobie serek wiejski twarożek z cynamonkiem jeść zaraz to sprawdze ;)pozdrówki
cynamon to 104 kcal/100g. ale w takich ilościach w jakich sie go uzywa w kuchni na codzien, ja w ogole go nie doliczam
:roll: ja bym sie nie najadla samym serkiem albo jogurtem na sniadanie :roll:
Zawsze nie miałam apetytu na sniadanie ale od czasu diety bardzi mi się chce jeść..
Teraz jestem w okresie obżarstwa, jem od rano do nocy i w ogóle nie chce mi się jeść ale jem!!!
Na śniadanie jem serek wiejski z miodem, czasem kisiel instant :wink:
a ja sobie takie sniadanko zrobiłam ostatnio... strasznie miałam na słotkie ochote...
-> 1 szklanka mleka 0,5 ( mozna wymieszac z wodą mleko)
-> 1 łyzka stołowa kaszy manny
-> 2 łyzki płatków owsianych
-> 2 pastylki słodzika (jestem przeciwna ale czasami mozna) lub 2 łyzeczki miodu
-> 1 płaska łyzeczka kakao (takiego do ciast co sie dodaje dałam)
jak dla mnie super w wersji light wychodzi ok 200 + (ten miod lub cukier jesli ktos woli) takie małe (no nie az takie małe) co nieco na osłode dnia
ja na sniadanko rano pije kawe [jakies 81 kcal] i jem cherbatniczka [39 kcal]...
i dopiero 2 sniadanie. marchewka jakis chleb z dzemem np.
2 sniadanie to jakies 150 kcal
No to faktycznie bardzo dużo jesz :roll: :?
Gratulacje!!!!!!!!!!1 :?
moje ulubione śniadanko to serek wiejski + grahamka/ciemny chlebek + jakies warzywka...mmm uwielbiam
ale zazwyczaj jem platki z mlekiem bo najszybsze no ciepłe..
Kiedyś ,przed dietą w ogóle nie jadłam śniadań. Teraz dopiero widzę jak dużo mi dają. Najczęściej robię sobie płatki z mlekiem albo ciemny chleb z szynką,pomidorem i ogórkiem. Jak się je śniadanie to na prawdę w ciągu dnia wcale się nie ma ochoty na jakieś podjadanie.
No właśnie.
Np. moja znajoma w ogóle nie je śniadan za to je poczwórną kolacje+ 5 baonów i trzy tabliczki czekolady..
Nie moze się powstrzymac :?
tak jakbyś o mnie mówiła, wolę na śniadanie zjaść 500 kcal niż wieczorem 1500 :lol: niestety tak kończy się oszczędzanie na porannym posiłku, polecam płatki owsiane ugotowane na mleku, zapychacze na pół dnia :wink:
Dokładnie!
Zawsze rano jem albo serek wiejski+ miód albo 2 kromki chleba z serkiem, pasztetem...
Ale zaraz mam ochotę na jogurt czy coś innego. A jak mam troszke więcej czasu i zrobię owsiankę to nie czuje glodu i nie mam na nic inengo ochoty...
Ja robię owsianke tak:
wodę (obojętnie ile, ale ja daje 2 kubki) mieszam z płątami ( ja z 2,5 łyżki) po zagotowaniu się dolewam około pół szklanki mleka i wcinam...
Mam z tego 2 miseczki i do 14 nie jestem głodna!! :wink: