Wątek: Wasze sposoby na utrzymanie wagi!

dzieki za sowa otuchy! na razie czuje sie okropnie...

yasmina.. ja równiez czuje się okropnie.. powoli wychodze z diety..ale szczerze mówiac nie radze sobie z tym..ciagle czuje sie gruba i przejedzona..wydaje mi sie ze z kazdym kęsem tyje...a moj dzisiejszy jadłopis to np:

sniadanie:
-jajko gotowane
-mała kromeczka chleba z cienką warstwą serka topionego
-kawałek ogórka i papryki

obiad:
-mały kotlet mielony
-ziemniaki
-buraczki

kolacja:
jogobella ze zbożami (duża 250g)

czy az tak dużo jem..?!

a ja zjadlam dzisiaj

śniadanie:
aktivia
[pol kromki ciemnego razowego z serkiem lactima (w plasterku)
100gr serka wiejskiego z piatnicy, pol plasterka szynki, pol ogorka konserwowego, jeden grzybek marynowany

Obiad:
zupa pomidorowa z makaronem
lyżka zimniakow
100gr piersi z kurczaka gotowanej bez dodatkow( tylko kostka)
buraczki
biala fasolka

Kolacja:
kefir
plasterek serka plesniowego

obie jak dla mnie zjadłyście mniej niz 1000 kcal. Obliczyłam. To dużo? Nie. Za mało

a mnie wyszlo ponad tysiac. dokladnie 1092 kcal. nie wiem ktora z nas lepiej liczy, ja zawsze mialam pale z matmy

no wiecie, nazywacie to "dużo jem"???~!!

ja zjadłam dzisiaj:

I śniadanie: kubek mleka z 6 łyżkamu płatków 4 zbożowych, pół bułki z ziarnami z grubym plastrem wędzonego sera, pół dużej kromki pełnoziarnistego chleba z masłem

Przekąska: mandarynka

II śniadanie: Budyń malinowy dr oetkera z 2 łyżeczkami miodu

Obiad: 3 naleśniki smażone na pół łyżki oliwy, nadziewane gotowaną rybką, do tego sałatka z gotowanych buraczków, marchewki i pomidora, polana sosem z: kefiru, kechupu i kastinysa (to taki litewski specjał z masła, śmietany, soli i czosnku - przypominam - studiuję teraz w Wilnie)

Podwieczorek:2 jabłka, mandarynka

Kolacja: podwójna porcja twarogu z 2 łyżkami miodu

Po kolacji: trochę polizałam ciasta na pierniki (bo akurat piekę)

widzicie, że to JA normalnie żrem, wy jecie normalnie.

no ale już się przyzwyczaiłam, że mogę zjeść dużo. Powiem wam, że dlatego też liczę te kalorie (na oko), ponieważ wiem, że jadłabym za mało (bałabym się, by nie zjeść za dużo), a po co jeść za mało, skoro można jeść tyle, na ile mam zapotrzebowanie, a ja przecież uwielbiam jeść tylko teraz z tą różnicą, że nie wkłądam do ust żadnych świństw

czyli myslisz ze nie mam sie co martwic? bo ja sie czuje jak balonik...

yasminsofija, absolutnie nie masz sie co martwić! A mój "bład" w liczeniu może wynikac tylko z tego, że nie podałas dokładnie ile czego było.

śniadanie: 318 kcal
aktivia - 124 kcal
[pol kromki ciemnego razowego z serkiem lactima (w plasterku) - 45 + 30 = 75
100gr serka wiejskiego z piatnicy, pol plasterka szynki, pol ogorka konserwowego, jeden grzybek marynowany - 88 + 24 + 4 + 3 = 119 kcal

Obiad: 407 kcal
zupa pomidorowa z makaronem - 125 kcal
lyżka zimniakow - 70 kcal
100gr piersi z kurczaka gotowanej bez dodatkow( tylko kostka) - 122 kcal
buraczki - 50
biala fasolka - 40

Kolacja: 100 kcal
kefir - 70
plasterek serka plesniowego - 30


razem: 825 kcal



A ja dzisiaj zjadłam (ha! jak dawno tego nie robiłam, tzn nie pisałam o tym, co zjadłam!):

śniadanie:
omlet z warzywami, szynką, serem żółtym, kukurydzą i sosem bolognese + kawa zbozowa

przegryzka:
grejpfrut + kefir z truskawkami

2 sniadanie:
2 tosty na Wasie (z pieczarkiami, cebulka, szynką, serkiem żółtym i keczupem) + serek piątnicy z dymką i szczypiorkiem

przegryzka:
jabłko + kubek kakao

obiad:
cała porcja (jak zawsze) zupy mrozonej zimowej Hortexu + pireś z kurczaka w sosie curry + warzywa na patelnię + 2 placki ziemniaczane (mrozone - Aviko)

przegryzka:
sok warzywny Karotka Subtelna + kilka szparagów

podwieczorek:
owsianka z cynamonem (baaaaardzo gęsta, mniam mniam) + kilka kostek czekolady

przegryzka:
batonik Corn Flakes

kolacja:
Dorsz w galarecie + salatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, rzodkiewki w sosie kefirowo-musztardowym

przed snem:
Activia naturalna


za mało

qwerq za mało?
A ty zawsze tyle jesz i nie tyjesz??

qwerq ty mieszkasz w resauracji czy co? takie pysznosci to ja etz bym zjadac chciala. i jeszcze mowi zemalo...
fasolki bylo wiecej bo to fasolka z puszki 81,4 na 100gr. kafir milko 46 kcal na 100gr ma 330ml. nigdzie nie moge kupic tego piatnicy. chlebek tez bardziej kaloryczny bo jakiz kielkami przenicy jedna kromka ma 126kcal.nie poaptrzylam jak kupowalam. tobie to dobrze. ile ty juz jestes po diecie?