Wątek: Jak Wy to robicie??

wiecie, problem największy jest wtedy, gdy przykładowo: schudniemy z 60 kg do 50 kg i potem efekt jojo doprowadzi do tego, że waży się więcej niż przed dietą, czyli w tym wypadku ponad 60 kg.

Ale jeśli po diecie przytyjemy te 2-3 kg, czyli na tym przykładzie do 52-53 kg, to myślę, że problemu nie ma, bo najwidoczniej taką wagę ustawił sobie organizm za bezpieczną.

Gorzej jak kilogramy ciągle idą w górę. Niestety przerabiałam to też chcąc szybko schudnąć. Jak dziewczyny wyżej pisałay - najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych - zwracanie po prostu uwagi na to, co się je, a nie wrzycanie w siebie wszystkiego jak do wielkiego odkurzacza.

Najlepsza dieta, dla tych, którym bardzo się nie spieszy, mają dość ciąglych radykalnych diet i potem znów przybierania na wadze to MŻ. Wystarczy tak niewiele... Ale oczywiście efekty nie przyjdą po tygodniu, tylko po jakimś dłuższym czasie. Lepiej nie posmarować masłem kanapek do śniadania, zrezygnować z 3 batoników w pracy, poodkrajać tłuste części mięsa w obiedzie i mięsko zgrillować, a nie smażyć na tłuszczu w panierze, a na kolację zjeść coś lekkiego i efekty na pewno przyjdą

Ja również polecam dużo ruchu, mysle ze to że nie przytyłam przez tyle czasu własnie zawdzięczam regularnemu wysiłkowi fizycznemu. Najgorzej jest zacząć, ale kiedy juz sie wejdzie w ten wir to to że codziennie wykonujesz jakies tam cwiczenia staje sie czyms normalnym, po prostu poswięcasz na to czas jak np na swoj ulubiony serial, mnie sporcik wciągnał niczym telenowela brazylijska

Ja również polecam dużo ruchu, mysle ze to że nie przytyłam przez tyle czasu własnie zawdzięczam regularnemu wysiłkowi fizycznemu. Najgorzej jest zacząć, ale kiedy juz sie wejdzie w ten wir to to że codziennie wykonujesz jakies tam cwiczenia staje sie czyms normalnym, po prostu poswięcasz na to czas jak np na swoj ulubiony serial, mnie sporcik wciągnał niczym telenowela brazylijska

Zamieszczone przez m00nika

Jak to robicie, że udaje Wam się schudnąć? Ja walczę już dobre 5 lat i nic a nic nie mogę sobie z sobą poradzić. Czasami coś tam zrzucę i jest superowo, a za kilka tygodni przybieram dwa razy więcej. Nienawidzę tego !!!

Wtaj zacznijmy może od tego ile ważysz i przy jakim wzroście jak podasz oblicze ci dzienne zapotrzebowanie na białko i jaki tepo chudnięcia bedzi najlepsze.pozdrawiam.
możesz pisać [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]