Wątek: owoce w diecie

Jakie owoce stosować przy diecie? Nie stosuje specjalnej diety, ale staram się jeść zdrowo. W czasie sezonu jadłem bardzo dużo truskawek, oczywiście bez cukru i śmietany. Ale będąc w restauracji w Mekong w Krakowie jadłem banany w cieście w polewie czekoladowej. No wiem, trzeba sobie darować polewę, a co z ciastem? Czekam na wasze podpowiedzi.

Jak ktoś się decyduje na dietę w której chce zrzucić kilka kilo to raczej powinno się zrezygnować z owoców na rzecz warzyw. A owoce to grejpfruty, czarne jagody i porzeczki, papaja i ananas. Papaja utrzymuje na dłuższy czas uczucie sytości

Owoce i warzywa to podstawa podczas diety. Natomiast banany są bardzo kaloryczne wbrew pozorom i ich ilość należy starać się ograniczać do minimum. Owoce, które są nisko kaloryczne to przede wszystkim arbuzy, grejpfruty, papaje, czy też ananasy. Są nisko kaloryczne i hamują uczucie głodu. Dodatkowo opuncja figowa jest pomocna, ponieważ na długi okres czasu daje nam uczucie sytości.

Owoce to jeden z moich ulubionych elementów diety Osobiście stosuję bardzo popularną ostatnimi czasy stewie jako niskokaloryczny zamiennik cukru, lubię też arbuzy i cytrusy. Moim ostatnim hitem jest acerola, jeszcze w Polsce mało komu znana, ale naprawdę polecam się zainteresować tą rośliną, ma w sobie bardzo dużo witaminy C i pomaga zadbać o odporność, bez której ciężko przecież trzymać dobrą dietę. Polecam doczytać o aceroli ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) i spróbować samemu.

Zalecam jedzenie owoców okołotreningowo, wtedy dostarczamy do mieśni glikogenu wypłukiwanego podczas pracy na siłowni. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], Ja prowadząc wypożyczalnie samochodów, trudno mi utzrymac diete ale owoce stawiaja mnie na nogi jak kawa

Owoce są jak najbardziej w porządku dla naszej diety, byleby nie były to same owoce. Najlepiej sprawdzają się w dni treningowe, gdyż dostarczają nam dużo energii.

Myślę, że jakiekolwiek owoce pojawią się w diecie, wprowadzą one same korzyści. Warto jednak od czasu do czasu urozmaicić wybór, żeby dostarczyć różnego rodzaju witamin do organizmu. Ja robiąc zakupy w Owoce Warszawa staram się codziennie kupić coś innego.