Wątek: SPORTy

Witam wszstkich po dłuższej nieobecności. Opowiem jak jest ze sportem u mnie. Od dłuższego czasu biegałęm sobie ot tak dla zdrowotności codziennie rano, zima nie zima, lato nie lato Ale jak doszedłem do godziny biegu takiego, że nie zdyszałem się za bardzo to sobie odpuściłem i teraz to już okazyjnieraz na tydzień jak mi ise zachce to się przebiegne. Oprócz tego cały czas siłownia (z rok już będzie ponad), od 5 dni jestem na diecie redukcyjnej własnie bo już trochu się przybrało. 1.5 - 2 godzinki machania żelastwem 5x w tygodniu i to tyle. Pozdro

widze ze wysportowane z was towarzystwo
ja mam 18 lat i:
od 3 lat cwicze na silce, od roku trenuje boks i po za tym biegam co drugi dzien 3-8km
i mam z 7 kg za duzo

Zamieszczone przez Szymmon

U mnie wyglada to tak :
Dzien :
2-3 h - rower
1,5 h - pilka nozna
Wieczorem bieg okolo 15 min

Pozdrawiam

Rower 2-3 godziny??<szok>
a w jakim tempie jezdzisz??ja jezdze czasem 3dni z rzędu(góra)albo co drugi dzien i przejerzdzam od 53km-77km od 60min-90min w bardzo szybkim tempie,a TY??
Więc poprostu,że lepiej jezdzic na rowerze godzine albo 1,5 ale intensywniej

Pozdrawiam [/quote]Rower 2-3 godziny??<szok>
a w jakim tempie jezdzisz??ja jezdze czasem 3dni z rzędu(góra)albo co drugi dzien i przejerzdzam od 53km-77km od 60min-90min w bardzo szybkim tempie,a TY??
Więc poprostu,że lepiej jezdzic na rowerze godzine albo 1,5 ale intensywniej[/quote]

Myślałeś o startach w zawodach? Średnią prędkość masz ok 50km/h mało kto tyle jeździ nawet w TDF ;P



A ze sportów to ja właśnie też rowerek, siłowe (hantle, podciąganie na drążku, pompki itd)
ostatnio Vale-tudo ale zdecydowanie bardziej w strone MMA (czyli mieszane sztuki walki) ponadto podnoszenie kufla ;p i skłony do wiązania butów

Mam trening codziennie... po 3 h:] a mam 17 lat...

a ja polecam OFFGOLFA trudny teren ,troche wspinaczki i spalanie kalorii przy zamachach :0 sesese...

U mnie jest tak:

2xbasen/tydzień

3x1h orbitrek/tydzień
4x15min orbitrek/tydzień

Mam zamiar na siłownię się zapisać

hmmm... a jak cwiczysz dziennie 15 minut na orbiteku to nie zdazysz nawet tluszczu spalac... bo np. jak ja rozmawialam z instruktorem to on mowil ze tluszcz sie spala po 20 minutach... a no i oczywiscie przy okreslonym tetnie

15 minut to powinna trwac Twoja rozgrzewka!!! ;] a kolezanka wyzej ma racje - po 20 minutach w dobrym tepie!!! ja mam zamiar jutro siegnac granicy 90kg (1,5 godziny nieustannego biegania- wypocenie ze spalaniem) wiem ,ze to tylko woda poleci choc zawsze sie cos spali i zawsze to blizej jak dalej ;p se se se

patricus... ja od dzisiaj testuje przez miesiac l-karnityne... mialam sie na to nie kusic bo nawet moj kulturystyczny guru twierdzi ze to przereklamowane, ale kupilam niedrogo

no wiec przed kazdym treningiem na silowni (czy to cardio czy silowy i cardio) godzine przed treningiem i godzine po jedzeniu bede lykac dawke 1200 mg... zobaczymy czy cos podziala... no i jak aeroby to na tetnie gora 140...

rownoczesnie stosuje diete wysokobialkowa... bo nie chce spalac miesni... wiec zobaczymy
bede krolikiem eksperymentalnym