Powodzenia, trzymam kciuki

ja też zacząłem dietę, tyle że pod okiem dietetyka. Zalecono mi dietę 1500 kalorii - polecam Jest doskonała, chudniesz naprawdę systematycznie. A najważniejsze - nie chce się jeść

Musisz koniecznie sprawdzić, jakie masz spalanie spoczynkowe. Z tego, co napisałeś wydaje mi się, że minimum takie jak moje, czyli 2000 kcal. A to oznacza, że spokojnie możesz stosować dietę 1500 kcal - przy 500 kcal deficytu dziennie spalasz spokojnie i miarowo Na temat diety możesz poczytać w tym portalu, a najlepiej odwiedź dietetyka