Siema za poł roku bede miał 17 lat i WAZE 85 CIEZKICH KILOGRAMOW. Chciałbym schudnac
15kg. probowałem sie odchudzac ale bez wielkich skutkow. W wakacje to nawet waze przewaznie 75-77 kg bo duzo gram w piłke ale nie stosowałem zadnych diet . Od jutra zaczne biegac . Macie jakies pomysły dla mnie ??