moje skromne rady to:
-racjonalna dieta,dostosowna do wieku,stylu zycia itp,zeby chudnąc wolniej,a skutecznie
- ruch,systematycznie,a nie drastycznie,zeby sobie krzywdy nie zrobic i sie nie zniechecić
-zagladanie na forum w celu wsparcia,a tego tu nie brakuje
zycze powodzenia

aha ,watro tez prowadzic swój pamiętnik dla kontrolowania rezultatów no i zeby wymieniac się radami itp
wiem,ze te radyt są strasznie ogolne, w kazdym razie 3mam kciuki
powodzenia raz jeszcze