Cytat Zamieszczone przez gigii
maciek - a Ty jestes z Ta dziewczyna bo ma takie ogromne powodzenie czy dlatego ze ja kochasz?
Kocham ja calym sercem, jest dla mnie wszystkim i nie wyobrazam sobie zycia bez niej. Poki nie zaznalem milosci nie brakowalo mi jej, lecz gdybym teraz ja stracil to bym nie mial sensu zycia. Dla ciekawosci dodam, ze pomimo jej powodzenia ja z gory zalozylem ze nie mam u niej szans i nawet nie probowalem...cala inicjatywa wyszla od niej gdyz jak stwiedzila: Z chwila gdy mnie zobaczyla, musiala ze mna porozmawiac bo czula, ze jesli tego nie zrobi to straci cos cennego I prawda jest ze to ona mnie poderwala a nie ja ja Przyznam szczerze, ze czasem mnie troche denerwuje fakt, gdy przechodzimy obok grupy jakichs facetow to sie na nia patrza jakby w zyciu pieknej kobiety nie widzieli
Co do twojego pytania scarslife:

Najwazniejsze to regularne cwiczenia. Cwiczenia raz w tygodniu sprawiaja, ze aktualna masa miesnioaw ani nie spada ani nie rosnie, natomiast 4 razy w tygodniu to czalecana dawka(masa miesniowa rosnie, ale nie moze sie przemeczyc)
ja cwiczylem w sposob:
1 dzien: klatka+biceps
2 dzien: barki triceps
3 dzien: plecy przedramie
4 dzien: nogi
Niegdys bylo tak, ze w ogole nie jadlem slodyczy, gdyz chcialem koniecznie schudnac, az nagle stwierdzilem ze juz wlasciwie jestem szczuply wiec po co sie oszczedzam? Obcnie tak swoj organizm "wycwiczylem" ze jem co chce, na co mam ochote oraz w jakich chce ilosciach i W OGOLE nie tyje, wszystko co jem to idzie w miesnie Tobie tez polecam

Najlepiej to bym ci radzil, abys chodzil na silownie oraz normalnie cwiczyl partie miesni natomiast caly trening silowy konczyl 30minutowym rowerkiem stacjonarnym(ja tak cwiczylem przez 4 miesiace, pozniej zrezygnowalem z rowerku)oczywiscie rowerek mozesz zastapic jak najbardziej dobrym steperem czy bieznia. P.S Zadnej diety nie stosowalem, poprostu jadlem w mniejszych ilosciach i unikalem fast foodow