Wątek: 12 kg mniej... marzy mi sie

nie no narazie jem 1400 kcal dzienie tak co najmniej
i po prawie 4 tygodniach schudlem 5,3 kg w tym 2,5 w pierwszy tydzien.
czyli nieźle.
narazie sie trzymam
ale strasznie mi sie jesc chce....
boje sie ze jak zaczne jesc np 1800 to zaczna mi wracac te kg

Zacznij sobie dodawac stopniowo po 50 kcal.Może wystarczy o 100 więcej żebyś nie czuł głodu,a tak niepotrzebnie się męczysz.A jesz warzywa i pełnoziarniste produkty?Jeśli nie to zacznij a będziesz najedzony .