Wątek: Dieta kopenhaska + spacery

Witam
Ile można schudnąć dzięki diecie kopenhaskiej + codziennym 2 godzinnym spacerom?
Wcześniej chudłem w ciągu 6 miesięcy 15 kg bez żadnych diet, tylko dzięki 2 godzinnym, codziennym spacerom. Potem spróbowałem 2 tygodniowej diety kopenhaskiej (ale bez spacerów) i schudłem wtedy 6 kg (5 kg w pierwszym tygodniu i 1 w drugim)
A co by było gdyby to połączyć?

Wywal tę dietę do kosza. Szybsko svhudniesz, to i szybko wróci. Pamiętaj, l;iczy się efekt na całe zycie, a nie na kilka miesiecy.

Moim zdaniem dobry pomysl na dietke ale trzeba by bylo zrobic tak"
-2 tygd kopenhaskiej
-1200-1500 kcal rzez nastepne tygodnie /miesiace
-I caly czas spacerujemy dzieki czemu zapobiegniesz efekowi yoyo

Wymęczysz organizm, spalisz mięśnie i jak wrócisz do bardziej normalnego jedzenia to masz szansę odzyskać wagę i co gorsze to odzyskać z nawiązką jeśli mięśni nie budowałeś (tylko spacery ...). Zastanów się ile chcesz chudnąć, jak szybko, jak to porównuje się do zdrowego i zalecanego przez specjalistów tempa chudnięcia, jak szacujesz swój CPM/PPMi bilans kalorii, czy zmierzyłeś % taknki tłuszczowej? Szczegóły znajdziesz w moim wątku z linkami do dodatkowych informacji właćznie z statystykami na temat tego co robią Ci którzy nie tylko zrzucili poand 15 kg ale i utrzymali taką wage przez lata ... Powodzenia!