Wątek: jestem nowy

Witam wszystkichZaczyna odchudzanie:PMam nadzieje ze mi sie uda!
Obecnie mam 195cm i 95kg , mysle ze nie jest to duzo jak na moj wzrost ale chciałbym ważyc tak ok 90kg!Myślę ze jest to mozliweMoim najwiekszym problemem jest to że jem za duzo chleba i słodyczy i nie moge tego opanowac jak juz zaczne , ale od dziś KONIEC!!! Mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac

Zamieszczone przez boss

Witam wszystkichZaczyna odchudzanie:PMam nadzieje ze mi sie uda!
Obecnie mam 195cm i 95kg , mysle ze nie jest to duzo jak na moj wzrost ale chciałbym ważyc tak ok 90kg!Myślę ze jest to mozliweMoim najwiekszym problemem jest to że jem za duzo chleba i słodyczy i nie moge tego opanowac jak juz zaczne , ale od dziś KONIEC!!! Mam nadzieje ze bedziecie mnie wspierac

Za dużo t oznaczy ile? W prównaniu do CPM?

Witaj
Ja rowniez jem duzo za duzo slodyczy co jest moja slaboscia. Ale od poniedzialku koniec. Nie bede jadla slodyczy i juz.
Pozdrawiam i zycze sukcesow.!

... w gruncie rzeczy jest potrzebne w codziennym odżywianiu. Warto jednak spróbować zastępować pieczywo jasne, pieczywem razowym. Ma sporo błonnika i bardziej nasyci niż jasny chleb czy bułka. Pomyśl o tym.

A słodycze... niemal każdy z nas ma z nimi problem Mi się udało go przezwyciężyć. Postawiłam na regularnie spożywane posiłki i jakoś tak mnie już nie ciągnie do słodkości. Może też spróbuj skoro na mnie to podziałało...

Powodzenia!

to że jesz słodycze nie musi być przyczyną Twojego tycia. Organizm może i mądry ' zwierz ' ale łatwo w gruncie rzeczy można go oszukać. Twoje nie chudnięcie polega na tym, że nie chudniesz nie dlatego, bo jesz słodycze, tylko nie możesz wyrobić sie w normie kalorii ktore spożywasz. Jeśli wyrabiasz się załóżmy w 1500 kcal to możesz jeśc i 6 snickersów dziennie, a i tak będziesz chudł, kwestia tylko sytości, bo jednym snickersem sie nie najesz.. osobiście polecam Ci warzywa na patelnie, które w większych sklepach takich jak np. Tesco kosztują 3,29 ( wiem bo wczoraj kupowałem ) i co najlepsze, producentem nie jest tesco ;] tylko jakieś tam hortexy i inne iglopole. Ja jem paczke takich warzyw i nie raz było tak że się zataczałem
100 gr. ma 49 kcal , bez dodania tłuszczu oczywiście..

no to bossa zniechęciliśmy do odchudzania...