witaj

wszystko sie uda jak sie chce a widze ze Ty chcesz

ja radze ...ruch..w miere mozliwosci...chociazby cwiczenia izometryczne i dietka ... bogata w warzywa,owoce,chude miesko ,ryby.... najtrudniej bedzie sie odzwyczaic od tego co jesz teraz...ale to jest kwestia przyzwyczajenia takze ruszaj na zakupy po warzywa i owocki i wio do gier itd:P