Cytat Zamieszczone przez SUJA
łoł
ale jak mam robic ile godzin dziennie?? i czy seriami czy odrazu??
Ja tam zacząłem od 25 min dziennie i co 3 dni + 5min
Jak masz kondycje i ci się nie znudzi to możesz zacząć od wyższych wartości ...

Tylko przy takich ćwiczeniach to wypadałoby zjeść chociaż z 1500 kcal.