Wątek: schudnąc 15 kg w 4 miesiące

Więcej śmigaj na rowerku tak gdzies ok 40 min
Daj sobie spokój z brzuszkami bo to i tak za mała ilość.
Odrzuć oczywiście A6W bo po pierwsze nie dasz rady a po drugie A6W jest bardziej na rzeźbe i wzmocnienie mięśni brzucha.
Zamiast tego 8 minute Abs (dużo jest filmików na youtubie).
No i oczywiście czekać aż pogoda pozwoli i biegać, biegać, biegać.

tez mysle ze odrzucenie 6w bedzie ok najlepiej pobiegaj

Ja biegać nie mogę, bo moje kolana na to nie pozwalają.Za to dostałam od koleżanki, która już schudła 15 kg w 3 m-ce, ziołowe koncentraty Detox, Spalanie, Odchudzanie. Wystarczy pamiętać, żeby je wypić 30 min prze jedzeniem. Łatwo utrzymać rytm i nie podjadać.Mam też mniejszy apetyt.

Drodzy moi, nie warto odchudzać się 15 kg w ciągu 4 miesięcy, bo jo-jo macie jak w banku. Ja straciłem 20 kg, ale w 15 miesięcy i tak już trzymam przez kolejne 2 lata, tracąc po drodze dalsze 5 kg. Dobre niemieckie przysłowie: Langsam, langsam, aber sicher! (Powoli, ale pewnie).

Przede wszystkim dieta i trening. Wspomagacze powinny być zawsze na drugim miejscu.

--------------
Pro Zdrowotne - trening, dieta, suplementacja

Odkąd pamiętam nie należałem nigdy do szczupłych osób ale po swoim ślubie przytyłem ponad 25kg.. Wielokrotnie próbowałem różnych diet, nawet żona starała się mnie wspierać i motywować ale zawsze kończyło się powrotem do starych nawyków.. dopiero kiedy wspólnie natrafiliśmy na dietę 1:1 okazało się to strzałem w 10, moja waga zmniejszyła się aktualnie o 10kg a to dopiero sam początek. Panowie, jeżeli też macie taki sam problem to zdecydowanie polecam wam przejrzeć ich stronę.