1. Czy 30 kg w pół roku to dużo to źle ? Nie. Ponieważ w przeliczeniu na tydzień chudłeś około 1,25kg czyli jest to zdrowe.
2. Wydaje mi się, że jabłko o 17 to za mało. Uważam, że powinieneś dodać conajmniej jeden posiłek, w zależności o której idziesz spać, jeśli późno, to nawet dwa
3. No cóż. jak sobie z tym poradzić.. przytyj. hehe Tak jak kolega wyżej napisał. Dieta na mase ( tą dobrą ) siłownia i powinno być ok.

Pozdrawiam.