Wątek: Czas na zmiany.

Witam Wszystkich. Mam na imię Darek. Moja waga to 140 kilo i zaczynam żmudny, długotrwały proces odchudzania. Brak ruchu, wieczorne podjadanie+ alkohol zrobiły swoje. Przy takiej masie i trybie życia brak mi całkowicie kondycji i pojawiły się boleści kolan i stóp. Mam nadzieję że jestem już na samym dnie i czas najwyższy wziąść się za siebie. Cel końcowy to zejście do 80 kilo a całą drogę podzieliłem na kilka etapów. Każdy etap to zrzucenie 10 kilo.

Minął pierszy tydzień odchudzania. Wskazówka wagi zatrzymała się na poziomie 138 kg czyli 2 kg mniej. Nie stosusuję żadnej specjalnej diety a jedynie przestrzegam kilku zasad tzn. jem 5 posiłków a ostatni około godz.17.00. Na razie o uprawianiu sportu nie może być mowy ale mam nadzieję że już nedługo zacznę na rowerku smigać.

Darku 2 kg w tydzień to naprawdę sporo
Dobrze, że myślisz o jakiejś aktywności fizycznej, póki co marsze są jak najbardziej wskazane Ja pamiętam jak kiedys nienawidziłam ruchu, no może rowerem jeszcze ale też nie w szybkim tempie a teraz? Nie potrafię sie bez niego obejść a 20 km z psem po lesie to żaden wyczyn

Brawo

Z moich osobistych spostrzeżeń te 3 rzeczy, które wymieniłeś w pierwszym poście, są główną sprawką tego, że tyje(my)
W skrócie: wieczorne podjadanie - główny winowajca, alkohol - po jednym piwku wieczorkiem nie sposób powstrzymać się przed wyciągnięciem czegoś z lodówki, a brak ruchu powoduje, że nie spala, a odkłada się tłuszcz.