Wątek: Jak utrzymać wagę po schudnięciu?

tez mysle ze najlepszym sposobem bedzie zwiekszenie kalorii dziennych ")_

Udało się komuś bezpiecznie wyjść z diety, bez efektu jo-jo?

Najważniejsze to nie porzucać nawyków, których nabraliśmy będąc na diecie, jeśli wrócimy do starego stylu życia to waga może wrócić i to z nadwyżką. Regularne jedzenie to podstawa, chociaż jadłospis można już troszkę zmienić po stracie zbędnych kilogramów, żeby wagę utrzymywać, a nie dalej zrzucać. Po taki jadłospis warto udać się do dietetyka, który wcześniej nas zbada i przypisze odpowiednią dietę, która będzie utrzymywała naszą obecną wagę.

Rzecz w tym, że moim zdaniem dieta nie kończy się. Dieta jest sposobem w jaki się żywimy. Wyjście z diety przeważnie oznacza powrót do samych nawyków, a nawet jeżeli nie, podróż w kierunku, którego nie znasz. Jeżeli nie masz dużej wiedzy na temat żywienia, polecam skorzystać z usług dietetyka / trenera personalnego, który pomoże Ci utrzymać pożądane obwody. We Wrocławiu polecam: trening indywidualny wrocław Osoba kompetentna pomoże i wskaże drogę, przy okazji przekazując swoje doświadczenie.

Zamieszczone przez alekow

Rzecz w tym, że moim zdaniem dieta nie kończy się. Dieta jest sposobem w jaki się żywimy. Wyjście z diety przeważnie oznacza powrót do samych nawyków, a nawet jeżeli nie, podróż w kierunku, którego nie znasz.

Bardzo dobrze powiedziane a raczej napisane. Zgadzam się w 100%.

Wiadomo, że dalej trzeba jeść zdrowo (i niekoniecznie restrykcyjnie) i oczywiście dalej trzeba ćwiczyć. Nie ma szans, żeby nie było efektu jojo jeśli od razu wrócimy do starych nawyków. Ale z trenerem jest dużo prościej, później to już wchodzi w krew. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

W moim przypadku udało się utrzymać wagę w sposób naturalny. Jadłem sobie regularne posiłki, kupowałem dużo owoców w Owoce Warszawa, piłem ogromne ilości wody i udało się się utrzymać wagę już od paru ładnych lat.