A ja miałam z bananem i z rodzynkami :D I moja owsianka ma zwykle 300-330 kcal
Wersja do druku
A ja miałam z bananem i z rodzynkami :D I moja owsianka ma zwykle 300-330 kcal
U mnie dziś wypasiona owsianka, ale należała mi się po godzinie na rowerku naczczo.
Wyniosło mnie to śniadanko 420 kalorii. Owsianka na ciepło na mleczku, z płatkami owsianymi, kaszą manną, cynamonem i 200 g startego jabłuszka. Niebo w gębie. :D
Też miałam dzisiaj z jabłkiem, jogurtem naturalnym i cynamonem, pyszna była
albo ja zanizam, albo moja ma tak malo kcal..
daje:
:arrow: 3 łyzki platkow owsianych (1 lyzka to 23 kcale wg tabel, na ktore patrzylam - licze za 25 z zaokragleniu) =75
:arrow: 200 ml mleka 1,5% - na 100ml 45 kcal, razem = 90
:arrow: jabłko średnie = 75
:arrow: cynamon = 0
platki zalewam najpierw wrzatkiem, wiec jeszcze troche wody w tym jest..
wychodzi 240 kcal.. :roll:
mam ten sam problem...Cytat:
albo ja zanizam, albo moja ma tak malo kca
bluefire ja waze na wadze cyfrowej i u mnie lyzka ma 10g, czyli 3 łyzki to ok.110kcal.Reszte liczysz dobrze :lol:
Ja mam bardziej kaloryczna-ale dodaje otreby, jogurt naturalny,morele suszone.A jak robie na mleczku to na 2%.
kurcze ciagle sie zastanawiam jak ta owsianke troszke odchudzić ;-)
ja jutro bede jesc owsianke z tartym jabłkiem, jogrtem i cynamonem. mmm, pycha :D
110?? kurcze, to sporo wychodzi.. ale nie tak zle... daje polowe mniej lyzki albo mniejsze jablko i jest 250 :P
... i już po :)