ja to robie bardzo często pierś z kurczaka/indyka pieczoną w folii aluminiowej w piekarniku 200 stopni przez pół godz 150 kcal na 150 g
+ dowolne warzywa do 150 kcal to naprawdę sporo brokułów wychodzi albo jakieś inne mrożonki i tym naprawdę się najesz na parę godzin
najlepsze są proste przepisy
ja każdemu polecam ta stronkę
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]