Wątek: Niskokaloryczne dania NA CIEPŁO

Tak sie sklada ze zima nie mam ochoty na surowki, owoce czy jogurty. Tzn jem je ale niechetnie. Za to ciagle mam ochote na cos na cieplo. Stad sie bierze moje pytanie i prosba. Zrobmy liste dan amlokalorycznych na cieplo jakie mozna szybko zrobic i sie zapchac.

ja polecam np leczo ale oczywiscie bez kielbasy, z samych warzyw. najlepiej ulokowac je jesienia w sloikach a zima systematycznie zjadac.

Moga byc tez wszelkiego rodzaje gotowane warzywa z mrozonek.

warzywa na patelnię, można dodać pierś z kurczaka
wszelkie zupy na kostce

o takie nie-na-obiad też chodzi?
bo jeśli tak, to:
kisiel
jabłko z mikrofali (można dać odrobinę miodu)

jak coś mi się jeszcze przypomni to na pewno napiszę

Leczo z cukinią i soją- do tego mozna wkroic pomidorka i dodac 2 łyżeczkii koncentratu pomidorowego i dusic troszke na małym ogniu.
Wogóle leczo jest o tyle dobre, ze mozna do niego wrzucac warzywka, ktore sa akurat pod reka np. pieczarki, groszek, marchew i zawsze smakuje wybornie i nie jest kaloryczne.
Aaa i mozna dodac cebulke, czosnek i przyprawic wedle uznania. Pychotka!

Wlasnie chcialam napisac, ze jablka z mikrofali, ale widze, ze juz ktos mnie ubiegl :P Ogolnie cokolwiek, co mozna w mikrofali podgrzac bedzie ok, nawet kawalek ciemnego chleba na cieplo smakuje lepiej

a ja polecam zupy ja robie je tak ze wrzucam do wody warzywka marchewke seler pietruszke dodaje jeszcze albo piers z kurczaka albo tylko kostke bulionowa i pomidory i mam taka chudziutka pomidorwke malokaloryczna z duza iloscia warzyw goraca i sycaca

bardzo sycące są zupy z dodatkiem ciecierzycy lub soczewicy, a ponad to ze sa sycące dostarczają także cennego białka roślinnego.
inne dania na ciepło mogą być np z jajkiem- omlety, albo np jakaś sałatka z ugotowanym jajkiem etc.
na ciepło i na słodko, może być też budyń na chudym mleku, kasza manna- można dodać troszkę owoców świeżych lub suszonych, aby dostarczyć błonnik.

pieczone pomidorki/pieczarki z mozzarellą

dwa duże pomidorki lub 4 duże pieczarki
1/2 główki czosnku
60g mozzarelli lub innego nisko tłuszczowego żółtego sera, najlepiej staretego
4 czarne oliwki
4 liście bazyli

podgrzać piekarnik do 200 stopni
pomidory przekroić na połówki
ulozyć na blaszce, rozgnieść czosnek, posypać na pomidory, piec 15-20 min
posypać serem i piec nastepne 5-10 min; na koniec polożec nawierzch oliwke przekrojoną na pol
to samo mozna zrobić z pieczarkami
bardzo malo kalorii
jeden pomidorek 120 kcal

oo smakowicie brzmia te pomidorki chyab sobie zrobie jutro...

ja ostatnio lubuję się w kaszkach mleczno-ryżowych dla dzieci jadłam tę z bananem, a dziś przerzucilam się na pomaranczę. porcja tego ma od 190 do 210 kcal. fajnie jest też dodać musli. to bardzo sycące danie,a do tego słodkie jest bardzo dobre na kolację i szybko się przygotowuje.

Nie mogę się doczekać na wiosnę, bo ona oznacza, że będę się zajadać moją ulubioną zupą z botwinki.

Gotujemy bazę zupy: woda + pokrojony ziemniak + pokrojona marchew + pokrojona pietruszka + kawalątek selera. W tym samym czasie zasmażamy pokrojoną botwinkę na patelni. Do owych buraczanych liści dodajemy sok z cytryny i na końcu łyżeczkę koncentratu pomidorowego. Potem botwinę wrzucamy do garnka z warzywami i przyprawiamy do smaku Vegetą i pieprzem.
Zupa jest pyszna a kalorii ma tyle ile trzeb, czyli symbolicznie.

Cenię sobie też potrawy z kiszonej kapusty i grzybów, np. krokiety. Chude naleśniki + farsz z kiszonej kapusty i grzybów (gotowanych, nie smażonych).

Uwielbiam też ugotowany w posolonej wodzie kawał kapusty włoskiej. I chociaż chłop się na mnie dziwnie patrzy, gdy to wcinam z apetytem, to się nie zrażam do tego przysmaku. Tak samo robię z kalafiorem i brukselką, ale to, to i on lubi.

Robię też papryki lub pomidory nadziewane startymi na tarce i wymieszanymi z chudym mięsem warzywami. Lubię roladki z piersi kurczaka lub z indyka. Czasami robię gołąbki z liści sałaty masłowej i farszem z indyczego mięsa.