No ale joga jest ciezka dla kogos kto kompletnie nie cwiczyl. Tam trzeba byc dosc rozciagnietym bo jak nie to to strasznie boli.

Pilates juz predzej tylko niektore cwiczenia sa tez bardzo dynamiczne. ja bym naprawde polecila jakies zwykle proste cwiczenia. Skolny itd a pozniej mozna sie zabrac za trudniejsze