Kiedyś ćwiczyłam callanetics, dostrzegałam gołym okiem znakomite rezultaty, niestety minusem tych ćwiczeń jest to, że są ciężkie ( czasami płakałam z bólu). Pilates włączyłam sobie raz, trochę sceptycznie podeszłam widząc ćwiczącą instruktorkę przez godzinę w pozycji leżącej. Jakie zmiany w wyglądzie i jak działają ćwiczenia pilates?