Hej,
Z tego co sie orientuje, to pilates wzmacnia gleboko-polozone grupy miesni. Z tego tez powodu, cwiczenia wygladaja czesto, jak rozciaganie i nie sa zbyt wyczerpujace. Cwiczylam pilates w ubiegle wakacje, ale nie zauwazylam duzych zmian w wygladzie.
Calanetics: jedno cwiczenie powtarza sie 100x, zeby porzadnie zmeczyc miesien. Podobno wyszczupla, wysmukla. Chodzilam na calanetics 2 lata temu i wydaje mi sie, ze byl bardziej wyczerpujacy i dajacy w kosc.