Zeuska dzieki za odpowiedz!
Wlasnie o to mi chodzilo, bo jak zaczynalam, moja forma byla okropna i bieganie, badz inny trening byly na dosyc niskim poziomie. Jednak teraz zauwazylam, ze im wiecej cwicze, tym lepsza mam wytrzymalosc. W zwiazku z tym aby osiagnac tetno 150-160 musze biec szybciej badz zwiekszyc obciazenie. Tylko jak dlugo to mozna robic... Takze jeszcze raz dzieki za odpowiedz, zredukuje ten trening, bo nie chce zadnych kontuzji. Gdzies czytalam, ze jesli chodzi o aktywnosc fizyczna ci co robia za malo zajda dalej niz ci co robia za duzo.
Pozdrawiam
free2sarna