Wątek: Szukam! Help

Szukam cwiczen na miesnie brzucha ale na te dolne, bo jak sie cwiczy Abs to czuje tylko te górne i skosne. A mnie najbardziej interesuja te na dole bo tego wyrzeźbić nie umie i sie juz zdenerwuje Bede wdzieczna za zakzde linki Pozdrawiam

niestety nie znam zadnej strony ,ktora moglabym Tobie polecic....ale wiem,ze na dolne miesnie brzucha jest cwiczenia (opisze):
Lezysz na podłodze, rece wzdłuz tułowia, nogi zgięte (lub cale polozone na podlodze)...podnosisz nogi za glowe....i opuszczasz na ziemie...
Mam nadzieje,ze zrozumialas

Napewno nożyce....

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?p=306412 tu napewno coś znajdziesz