witam,
chodzę od jakiegoś czasu na siłownię i mam pyt:
czy wykonywanie ćwiczeń siłowych z minimalnym obciążeniem lub nawet żadnym (max 5 kg) przyczyni się do rozwoju mięśni? Mam nadzieję, że dzięki temu schudnę.
Wychodziłoby na to, że ćwicząc krótkie serie z dużym obciążeniem rozwija się mięśnie, a cwicząc dłuzej z bardzo małym obciążeniem spala się tłuszcz, dobrze rozumuję?